A 2-es típusú cukorbetegségben gyakran elegendő a szigorú étrend
A legtöbb cukorbeteg 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Nem kell azonnal lenyelnie a tablettákat vagy az inzulint. Egyszerűen egészségesebb életmóddal néhányuk a normál vércukorszintet megközelíti.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek jó esélyük van arra, hogy betegségüket kordában tartsák, ha megváltoztatják étrendjüket és többet gyakorolnak. A túlsúlyos cukorbetegeknek mindenekelőtt fogyniuk kell - magyarázza Knut Mai diabetológus, a berlini Charité-ból. Mivel az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség szorosan összefügg.
A 2-es típusú cukorbetegségben - a cukorbetegség leggyakoribb típusa - a szervezet termeli a vércukorszint-csökkentő hormon inzulint, de a sejtekben már nem működik megfelelően. Ez az úgynevezett inzulinrezisztencia a zsíros szervek miatt is előfordulhat.
Ha a 2-es típusú cukorbetegek elveszítik a túlsúlyt és többet mozognak, akkor a zsírégetés stimulálódik, és a szervek és az izmok ismét jobban reagálnak az inzulinra. Az érintetteknek ezért mindig először az egészségesebb életmódra kell törekedniük. Csak akkor használnak drogokat, ha ez nem vezet célhoz.
A megközelítőleg normális vércukorszint elérése érdekében azonban nagy mennyiségű fogyás hasznos - hangsúlyozza Andreas Pfeiffer professzor, a Potsdam-Rehbrücke német táplálkozási kutatóintézet (DIfE) munkatársa. Aki a cukorbetegség diagnosztizálásának első hat évében legalább 15 kilogrammot veszít, annak van
Egy nagy-britanniai tanulmány szerint a legjobb esély.
Mai professzor erősen túlsúlyos betegei számára az úgynevezett tápszeres diéta segítségével lehet legegyszerűbben fogyni. Az étkezéseket részben vagy teljesen folyadékban oldott por váltja fel. "A beteg csak 800 kilokalóriát fogyaszt naponta, körülbelül nyolc hétig" - magyarázza Mai professzor .
Fontos, hogy ez orvosi felügyelet mellett történjen. Miért? "A gyors fogyás általában csökkenti például a magas vérnyomást is - akkor a gyógyszeres kezelést ennek megfelelően kell beállítani." Mai professzor szerint a betegek tápszeres étrenddel gyorsan elveszítik testük 8-15 százalékát.
Pfeiffer és Mai szerint nehezebb fenntartani a súlyt. "Sajnos azt látjuk, hogy a betegek hamarosan újra híznak" - mondja Mai. Tippje: Táplálkozási konzultáción megtudhatja, milyen lehet az optimális étrend. "A tanulmányok azt sugallják, hogy fehérjében gazdagabbnak és alacsony glikémiás indexűnek kell lennie."
Mai azt javasolja az érintettek hozzátartozóinak, hogy járjanak ezzel együtt. Először is nehéz egészségesen táplálkozni, ha mások az asztalnál nem ezt csinálják. Másodszor, a kiegyensúlyozott étrend mindenki számára egészséges.
A testmozgás azért is fontos, hogy minél több zsír, de kevés izomtömeg csökkenjen a fogyás részeként. Mai tapasztalatai szerint ez egy csoportban működik a legjobban. "Találjon edzőpartnert vagy egy teljes futócsoportot" - ajánlja. Ez növeli a gátlási küszöböt, hogy ne menjen edzésre. Végül valaki ott vár.