A 3 legjobb 1 napos diéta! EGY ÉLESEBBEN
Fonott élesztő, csokoládétojás, répatorta, sült bárány: Ha a húsvéti napokban megfelelően lakmározott, akkor ezen a héten meg kell terveznie egy fogyókúrás napot. Leves-, gyümölcslé- és írónap: összeállítottam nektek a három legjobb 1 napos diétát!
Ja, ünnepek. Szeretek a szokásosnál egy-két finomsággal kedveskedni magamnak.Remélem, hogy nagyon élvezte a kulináris húsvéti napokat? Aki annyit evett, amennyit én, az csak ezen a héten lépjen rá egy napra a kalóriafékre.
Az 1 napos diéta természetesen nem igazi étrend, és a túlsúly ellen sem segít. De ez egy nagyszerű módja annak, hogy egyensúlyba hozzuk az ínyenc napokat, amelyeket most hagytunk hátra.
Itt van a legjobb 3 egy ilyen SOS diétás napra (amelyet természetesen az év során bármikor igénybe vehet). A következő mindhárom lehetőségre érvényes: Cukormentes italok, például víz vagy tea vég nélkül megengedettek, az alkohol, az édességek és a snackek tabuk. És ha túl éhes leszel közöttük, egyszerűen igyál meg egy csésze forró húslevest!
Az írónap
A savanyú szórakoztat - uh, vékony! (Az írók egészségi tényezőjéről a "Termékismereti írók" című cikkünkben olvashat bővebben).
- Reggel: 3 evőkanál zabpelyhet keverjen össze 100 ml tiszta íróval. Lereszeljük és belekeverünk egy kis almát.
- Reggeli snack: 250 ml író
- Délben pürésítsen 1 banánt 150 ml íróval és kevés vízzel, majd rázogatásként igyon.
- Délutáni snack: 250 ml író
- Este: Hámozzon meg 150 g uborkát és vágjon apró darabokra, keverje össze egy kevés mustárral, egy kis olívaolajjal és 150 ml íróval.
A lénap
A lénap sok fegyelmet igényel. Sok friss gyümölcsre (alma, narancs, grapefruit, banán) és zöldségre (pl. Sárgarépa, uborka) van szüksége.
- Reggel: igyon egy nagy pohár (0,4 liter) frissen facsart gyümölcslevet.
- Ebéd: Igyon egy nagy pohár (0,4 liter) frissen facsart zöldség- és gyümölcslevet (pl. Alma és sárgarépa).
- Este: igyon egy nagy pohár (0,4 liter) frissen facsart gyümölcslevet.
A levesnap
A káposztaleves-diéta híres. De hogy őszinte legyek: Aligha szeret bárki egy hétig levest kanalazni. De a káposztaleves hébe-hóba tökéletes egy gyors leveshez! Klasszikusan fehér káposzta, sárgarépa, hagyma, zeller, paprika és paradicsom. Egyszerűen vágja apróra a zöldségeket és főzze meg rengeteg zöldségalaplában. Fűszerezzük friss borssal - kész!
- Kanál egy adag sovány levest reggel, délben és este.
Tipp: Két másik leves recept van itt, egy ázsiai és egy mediterrán.