A 3. nap szerencsés tánc, tánc, tánc
Ma volt egy olyan napom, amikor már nem látom a fejem. Délig úton voltam, hogy este még találkozzak. Ha voltak ilyen napjaid, valószínűleg […]
Ma volt egy olyan napom, amikor már nem látom a fejem. Délig úton voltam, hogy este még találkozzak. Ha Önnek is volt ilyen napja, akkor valószínűleg arra gondolt, hogy a városban való futás már sportnak tekinthető, és nem kell edzőterembe mennie vagy kocognia a parkban. szerette volna!).
Azt mondom, igazad van - nem kell aggódnod egy órán át tartó gyötrelem miatt, vagy addig kell futnod, amíg a szíved már nem dobog. De ez nem azt jelenti, hogy depressziósan és fáradtan kell a kanapén befejezned a napod. Ilyen napokon pontosan egy táncos foglalkozásra van szükség, amellyel VISSZAHAGY.
Mivel nem adok olyan könnyedén tanácsokat, anélkül, hogy korábban gyakorlatba ültetném őket, úgy döntöttem, hogy ma elkezdek táncolni - így aktív tudok lenni, miközben jól érzem magam, tanulok valamit és jól érzem magam. Kardiotánc programokat kerestem, amelyek segítenek kalóriák elégetésében, miközben tonizálják az izmaimat.
Volt egy kinyilatkoztatásom 😀 Julianne Hough, a Footloose (2011-es adaptáció) című film főszereplője kivételes társastáncos, testvérével együtt többször fellépett a "Tánc a csillagokkal" táncparkettjén. . Ugyanaz a kedves szőke edzésprogram-sorozatot adott ki cha-cha-cha, jive és paso doble ritmusára. Kiválasztottam néhány könnyebbet, felszereltem magam (lábmelegítőkkel, azaz táncos nadrágokkal:))), és felhangoztam a hangszórók hangerejét.
A tánc előtt
A Tánc program során
Kiválasztottunk 5, egyenként 5/6/10 perces videót, amelyek az erőfeszítések és a mozgások fokozatos fokozatosságát ígérték. Az általános edzés alapvető magyarázataival kezdtük (http://www.youtube.com/watch?v=jdLVYf9gTz0), és folytattuk a cha-cha-cha (1, 2) és a jive (1) alapvető lépéseit., 2).
Hidratálás: magas, 1 liter vízre volt szükségem!
Általános benyomások: Hú, hol kezdjem! A Julianne H. által javasolt programhoz minden koncentrációmra, figyelmemre (néha frusztráció), valamint meglehetősen magas szintű energiára volt szükségem. Időről időre megálltam, hogy átnézzem a lépéseket, de elvileg elég ismétlést hajtott végre, hogy a legtapasztalanabb táncosnő is emlékezzen valamire a végéig.
Nem tudom, hogyan bánsz a memóriával és a koordinációval, de ha nincsenek ilyen problémáid, képes leszel teljesíteni a cha-cha sorozatát. Nehézségeim voltak; külön-külön kijöttek a lépteim, amikor össze kellett hoznom őket, mindent elfelejtettem és összezavarodtam. De nem adtam fel, elvégeztem néhány extra próbát, és 40 perc tánc után tudtam a jive és a cha-cha-cha alapjait. Ellenkező esetben várjon fél órát, amíg érzi, hogy erei megrándulnak, a légzése megszakad, és sürgősen vízre van szüksége.!
Más szóval, ez volt a legnehezebb sport eddig, de a legkielégítőbb is. Tanultam valamit, állandóan mosolyogtam, Julianne stílusában nagyon viccesen magyarázza a dolgokat, így egy pillanatban arra ébredtem, hogy: "le, fel, rock!" vagy "kereszt, ugorj!".
Fáradtságszint (skála 1-től 10-ig): 7
Még három sporttevékenység kipróbálásra Sports & Wellness Journal kísérlet! Még nem jöttél rá a kihívásra? Olvassa el itt az általános tervet, és hogy telt az első két nap: Zumba és Spinning!
Táncórákat vettél eddig? Hatékonyabbnak és élvezetesebbnek tűnnek, mint a többi sporttípus?