A 3 napos villámdiétával elvékonyodik az alakja az ünnepekre
Festeni akarsz? Amire szüksége van és mit kell tudnia, hogy helyesen érje el
Căldăruşani kolostor, a tó közelében található erőd. Ígéretre épült
Bolyhos birsalmafánk a kicsiknek és nagyoknak
Anyós, lehetetlen küldetés? Garantált túlélési stratégiák
Böjtölve vagy sem, fontolja meg ezt a táplálkozási szakemberek által tervezett súlycsökkentő kezelést, mert ez testétől és anyagcseréjétől függően elveszítheti a szövetek felesleges vízét és néhány fontot.
Ez a diéta méregtelenítő hatású, de az egészségre gyakorolt jótékony hatás mellett megszabadul a "tekercsektől" is. Sőt, ezzel a kúrával nem érzi magát éhesnek. Célszerű azonban három napnál tovább nem betartani, mert mint minden diéta, ez megfoszthat bizonyos vitaminoktól és ásványi anyagoktól, amelyek táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek a szervezetben. Igyon sok vizet és teát ez idő alatt az anyagcsere serkentésére.
Hogyan kell megfelelően betartani a 3 napos étrendet
A kúra menünek néhány egyszerű szabályt kell betartania.
Reggelire fogyaszthat két buggyantott vagy rántottát, grillezett paradicsomot vagy gombát, 50 g vízben áztatott zabot, néhány szelet gyümölcsöt és 125 g alacsony zsírtartalmú joghurtot, néhány szárított barackkal.
Ebédre választhat zöldségsalátát, bármilyen nagy is, és 100 g tonhalat, lazacot vagy garnélát. 200 g sült burgonyát is fogyaszthat, 2 evőkanál salsa szósszal és zöldségsalátával, akármennyit is, 50 g zsírszegény májpástétommal és 3-4 kekszet.
Vacsoránál fogyasszon el 100 g grillezett lazacot zöldségekkel, 50 g tésztát 200 g paradicsommártással, gombával, hagymával és paprikával. Ezenkívül ehet 100 g grillezett csirkét.
A kúra titka
Most, hogy tudja, mi a diétás menü, tudnia kell, mit kell tennie a fogyás érdekében. Cserélje ki a fenti táblák közül egyet vagy többet, attól függően, hogy mennyit szeretne lefogyni, az alábbi folyadék menü opciók egyikével vagy kétével.
Levek: cékla, két szár zeller, két zöld alma és egy uborka. Tegye mindet a facsaróba, és igya meg a kapott levet. Magas a vitamintartalma és alacsony a kalóriatartalma.
Leves: Tegyen fél apróra vágott hagymát, két apróra vágott burgonyát, 600 ml csirkelevest, két csipet vízitorma és forralja, amíg a burgonya megpuhul. Ezután mindent keverőben adagoljon.
Turmix: négy marék bogyó (szőlő vagy áfonya), egy banán, 125 g alacsony zsírtartalmú joghurt, két vagy három jégkocka, kevés tej, ha akarod. Keverje össze az összetevőket, és élvezze a keveréket.