A 3 szörnyű csapda, amikor a; Ketoptimalis ketogén étrendet kezdünk
Kerülendő hibák a ketogén diéta kezdésekor!
A legtöbb ember helytelenül alkalmazza a ketogén étrendet.
A ketogén étrend helyes útján hosszú távon alkalmazható.
Ehhez olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek táplálják a bélflóra (a gyomrában élő baktériumok milliárdjai) egészségesek.
A ketogén étrend, ha jól veszi, megfelel ezeknek a feltételeknek, de néhány buktatót el kell kerülni.
Az oka annak, hogy a legtöbb ember hosszú távon kudarcot vall a ketogén étrendben, abból adódik, hogy hogyan eszel és mit eszik, ami hosszú távon nem tartható be.
Egészséges ketogén étrend vs egészségtelen ketogén étrend
A ketogén étrendet kezdő emberek többsége „egészségtelen” megközelítéssel kezdi az étrendet.
Az egészséges ketogén étrendnek magas a zsírtartalma, mérsékelt mennyiségű fehérje és alacsony szénhidráttartalma.
Az emberek értik az elméletet, de a gyakorlati alkalmazást gyakran elmulasztják.
Ez az oka annak, hogy az emberek először ragaszkodnak a makrókhoz, de 2-3 hét múlva nagyon éhesek lesznek, függetlenül attól, hogy mennyit fogyasztanak.
Ennek számos oka van, és az egyik fő ok az, hogy a bélflóra éhezik, és mindent elkövet, hogy pizzát, hamburgert vagy mindkettőt fogyasszon.
És ott lépsz az ördögi körbe. A szénhidrátok ördögi köre. Bűntudatot érez. És a kudarc érzése újra felújul.
Így működik a fogyókúra.
Az „egészségtelen” ketogén étrend sem kivétel.
A súlycsökkentő ipar azért manipulál, hogy a yo-yo effektusban maradjon, így folyamatosan új programokat/kiegészítőket vásárolsz, és rosszul érzed magad.
Lehet, hogy néhány pillanatig jól érzed magad, de a másik oldal akkor jön, mert hosszú távon nem tanították meg ragaszkodni a jó szokásokhoz (ez nem a te hibád).
Mondtad már magadnak: Nem vagyok elég jó ?
Gondolt már arra, hogy nem látja az „utána” fotót? ?
Az, hogy szép teste van, nem tartozik a képességeid közé ?
A filozófiám más.
Feltételezem, hogy a tested egészséges akar lenni, függetlenül attól, hogy milyen módszerrel.
Jelenleg az "egészségtelen" ketogén étrend van mindenki fülében.
Amikor az emberek minden szénhidrátot kiiktatnak étrendjükből, még a zöldségekben találhatóakat is, majd undorító ipari termékeket fogyasztanak.
Csalódást okozok itt néhánynak, de egész életében nem ehet zsíros szalonnát és hamburgert.
Az „egészségtelen” ketogén étrenddel egyszerűen helyettesítesz egy rossz szokást egy másikkal.
Nyilvánvaló, hogy az ipari szénhidrátoktól való megszabadulás jó, de helyettesíteni őket csak szalonnával és hamburgerekkel biztosan nem.
Játssz a hosszú élettartam játékával: a szalonna, a vaj és a szalonna minden nap nem hosszú távú megoldás.