A 30 legalacsonyabb kalóriatartalmú étel

kalóriatartalmú

A kalória üzemanyagunk, mivel energiával látják el az életet. Kétféle kalória létezik: először is megvan a teljes kalória, vagy hasznosak, amelyek az energián kívül alapvető tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat stb.) biztosítanak számunkra. A másik kategóriába tartozik üres kalóriák. Olyan ételekben találhatók meg, amelyek nem biztosítanak nélkülözhetetlen tápanyagokat az egészségünk számára. Ők tesznek hízássá. Általában feldolgozott élelmiszerekben, ipari élelmiszerekben és alkoholban találhatók.

Fogyni, vannak, akik az étrendre fogadnak alacsony kalóriatartalmú. Az elv egyszerű: közelítsen kevesebb kalóriához, mint amennyit költ. A hipokalorikus étrend nem korlátozó, vagyis enni tudunk anélkül, hogy megfosztanánk magunkat, a megfelelő ételek kiválasztásával.

Felhívjuk figyelmét, hogy ha több mint 5 kg-ot akar lefogyni, akkor jobb, ha a táplálkozási szakember. Képes lesz gondoskodni a hiányosságokról, valamint felügyelni a fogyást (amely nem lehet túl hirtelen, hogy ne támadja meg a testet).

A legegyszerűbb módszer az lenne, ha lassan csökkentenék a kalóriabevitelt, és megterveznék a lassú, de lazább fogyást. Ennek elérése érdekében javíthatja a menüket étel különösen híresek alacsony kalóriatartalmú. 30 segítségével soroljuk fel a Raphael Gruman, táplálkozási szakember és a GRUMAN-módszer szerzője, 3 hónap fogyni integratív dietetikával (szerk. Quotidien Malin), amelyben 30 fogyókúrás szuperélelmiszert oszt meg. Előnézet a mi diavetítés.