A 32 éves Alexandra vallomása: "A BBL módszer lehetővé tette, hogy visszanyerjem önbizalmamat"
Üdv mindenkinek ! Ebben a hónapban, 2019. augusztusi ajánlása alkalmával úgy döntöttem, hogy megosztom Alexandra, a közösség aktív tagjának történetét. Remélem, hogy az ő története megadja neked a magabiztosságot és lendületet, amire szükséged van a futás megkezdéséhez is. !
Alakítsa meg alakját, és győzze le a félelmét, hogy nem ér el oda
Alexandra 32 éves. Yerresben él. A programjaimat konkrét súlycsökkentési célok nélkül kezdte, csupán azzal a vágyal, hogy megformálja az alakját, és bebizonyítsa magának, hogy sikeres lehet a futásban. És még, hogy tetszik !
Egy év alatt több programomat elvitte. Látta, ahogy alakja felcsendül, miközben önbizalmat szerez, és örömmel, csalódás nélkül eszik. Számunkra volt olyan kedves, hogy visszatérjen személyes tapasztalatához, és elmondja nekünk a programokat “TANULJ FUTNI”,„Fuss 10 km-t kevesebb, mint egy órát "És"Téli kihívás”, Amely lehetővé tette számára, hogy felfedezze az irányított kardio gyakorlataimat. Azt mondja nekünk.
Mi motiválta a futás (újra) indítására ?
Nem akartam különösebben futni a rajtnál, egyszerűen azért, mert azt hittem, ez nem számomra sport! Miután követtem Lucile-t a közösségi hálózatokon, végül rájöttem, hogy kardiót kell adnom a sportomhoz, hogy jelentős változást láthassak a testemben. Már csináltam egy kis körversenyt, de igaz, hogy nagyon untam. Tisztán esztétikai szinten a combjaimat akartam tonizálni, amelyek egyértelműen a komplexum és a kedvenc tárolóhelyem ...
A programmal kezdtem Téli kihívás amelyen vezetett kardió volt, alig több mint 40 perces hangsáv. Azt mondtam magamnak: Gyerünk, menj csak, ahogy Lucile mondta, SOHA nem bánunk egy edzést! "Az elején nagyon féltem" Vörösnek nézek ki, rossz hajam van. "Nem számít, hogy lesz nehéz idő mindenki előtt ”... De Lucile hangjával a fülemben gyorsan félretettem félelmeimet, és csak kihasználtam a pillanatot, és micsoda robbanás! Nos, ezek után, őszintén szólva, az első 15 perc KEMÉNY volt, és nem gondoltam, hogy kitartok ... Végül befejeztem az irányított kardiót, és csak imádtam! Nagyon büszke voltam magamra, nem hittem el !
A következő logikus lépés a KEZDŐ FUTÓ PROGRAM Lucile, hogy kezdettől fogva alkalmazza a jó szokásokat. Ezt követően úgy döntöttem, hogy elvégzem a programot Fuss 10 km-t kevesebb, mint egy órát. A futás lehetővé tette számomra a tartós erőnlét, a nagy önbizalom és mindenekelőtt az érvényesülést !
Mi megijesztett, mielőtt elindítottad az egyik programomat ?
Ami megijesztett, mielőtt belekezdtem, az főleg mások szeme volt. Nagyon sok komplexusom volt, és az a félelem, hogy figyelnek és a testalkatom alapján ítélnek meg, teljesen megnyomorított. Néhány kísérletet megtettem a futásba, de egyáltalán nem felügyeltem, mégegyszer, mindenféle műszaki ismeretek nélkül. Eredmény, még egy kilométer után sem volt elegem, egyáltalán nem működött !
Az irányított kardió foglalkozások megszerették a futást, mert számomra a jó érzések és a szórakozás a sportban a továbblépés kulcsa. Javultam, mert végre élvezhettem a kardió foglalkozásaimat !
Hány nap után vetted észre az első eredményeket/változásokat ?
Fizikai szinten két vagy három hét múlva vettem észre az első eredményeket. Már tényleg jobb formában voltam, sokkal több energiám és vitalitásom volt, és ez nagyon fontos. Azt is észrevettem, hogy a menstruáció előtti szindrómám kevésbé, jobban elviselhető volt, és hogy a tranzitom hatékonyabb volt! Nem glam, hanem mélyen, mindannyiunkat vágyakoztat !