A 38 legjobb diéta

Alábecsülve az a személyre szabott étrend, a táplálkozás, az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek szakértőinek csoportja a Johns Hopkins Súlykezelő Központból (Baltimore) és az Utah Egyetem Táplálkozási Tanszékéről rangsorolta a 2016-os év legjobb étrendjeit. Gondosan megvizsgálták 38 legnépszerűbb diéták és fogyókúrás étrendek hogy meghatározzuk melyik a legtöbb egészséges és hatékony a testsúly fenntartása vagy csökkentése terén, mind rövid távon, de különösen hosszú távon.

érrendszeri betegségek

A egészséges diéta karbantartása könnyen követhető motiváció az a személy, aki úgy dönt, hogy megváltoztatja étkezési szokásait. Tiszteletben kell tartania a kiegyensúlyozott étrend, lényeges összetevője a aktív életmód. Ezenkívül az étrendnek előnyökkel kell járnia az egészség számára és táplálja a testet, függetlenül attól, hogy a cél a fogyás.

A 38 étrendet szakemberek értékelték 7 előre meghatározott kritérium alapján, az alábbiak szerint:

  • tapadás étrend (AD);
  • a fogyás meghatározásának képessége a rövid időszak és tovább hosszútávú (TS, TL);
  • a táplálkozási kritériumok teljesítése a egészséges étel (EN);
  • biztonság a jó egészség megőrzéséről (SS);
  • szerepe megelőzés és kezelés cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek (DM, CV).

Topológia módszertan

A nagyobb pontosság érdekében meghatározták az egyes kategóriák definícióit, és 5-től (rendkívül hatékony) és 1-ig (nem hatékony) értékeket adtak.

A legjobb diéták teteje

A 38 elemzett étrend között standardizált terápiás rendek szerepeltek a részben egészségtelen életmód okozta krónikus betegségek kezelésében, de a kereskedelmi étrendeket is magukban foglalták, amelyek közül néhány szilárd tudományos bizonyíték nélkül volt.