A 3D XTREME ™ a BOSU® hajtja

xtreme

A tanfolyam időtartama 6 óra

Nagy intenzitású edzés - 3D XTREME ™ - egy teljes, egyedi, nagy intenzitású program, amely ötvözi a funkcionális edzéseket, a magas kalóriatartalmú integrált edzéseket, a robbanó kardiót, az intenzív Core edzést és az interaktív csapat kihívásait, olyan kihívásokat, amelyek rövid időn belül XTREME eredményekhez vezetnek.

Az XTREME ™ 3D program résztvevői fejleszthetik az izomerőt, az izmok állóképességét, a szív- és érrendszeri állóképességet és a rugalmasságot. A résztvevők emelhetik mozgékonyságukat, egyensúlyukat, koordinációjukat és reakciósebességüket is.

edzés egyensúly

MŰHELY CÉLKITŰZÉSEK

A műhely végén, személyi edzők és fitnesz csoport oktatók képes lesz:

1) elmagyarázni a funkcionális edzés, az egyensúly és a stabilizáció edzésének előnyeit

2) megvitatni Bosu-val az egyensúlyért felelős funkcionális edzés mögött meghúzódó tudományt

3) Több mint 30 gyakorlat, pálya, váltó dinamikus kihívásokkal, az egyensúly a fitnesz különböző összetevőibe integrálva: kardió, erő, állóképesség, mozgékonyság és mag

4) bemutatja a változásokat és variációkat, hogy a gyakorlatok egyszerűbbek vagy összetettebbek legyenek

5) demonstrálja a haladást a könnyű gyakorlattól a nehéz gyakorlatokig

6) a verbális célzás alkalmazása és az egyes gyakorlatok és váltók különböző intenzitással és különböző szintű képzéssel való magyarázata

7) a 3 fűtési triplex meghajtására

8) 3 tripla vezetése az edzés oldaláról;

9) a résztvevők motiválása

10) a hűlés és a statikus nyújtás 3 hármasának elvégzése.

xtreme

Tanár: Izabela Lăcătuş

funkcionális edzés

Izabela az első román MASTER TRAINER, amelyet a BOSU hivatalosan igazolt. Emellett ő az egyetlen edző Romániában, aki BOSU igazolásokat hozhat az országban. Sporttanár és lenyűgöző tapasztalatokkal rendelkezik a tornában. Izabela az aerob torna Európa- és világbajnoka, az Európa- és Művészi Torna Világbajnokság döntőse volt. Ezen felül a Move On aerobik oktatói tanfolyamainak egyik vezető tanára. Létrehozott egy speciális BOSU tanfolyamot, amelyen bemutatja a legújabb technikákat, funkcionális megközelítést, átmeneteket és még sok minden mást. Most csak rád várunk.

Támogatta:

Mi a véleményed?

Kitalál mi történik időben

Ha szeretné tudni, hogy mikor szervezünk workshopokat és eseményeket, adja meg alább az e-mail címét.

OSZD MEG

Meséljen mindenkinek a MOVE ON-ról

Ez a webhely a COOKIES rendszert használja az Ön látogatásával kapcsolatos bizonyos információk mentéséhez. Webhelyünk használatával elfogadja azok használatát. További részletek.