A 4 legjobb fagyasztott étel elrontja a bűntudatot; Fogyni éhség nélkül
# 4 Kemény és puha fagylalt
Fagyasztott desszertek, amennyiben kevesebb, mint 3% tejszínt vagy más tejterméket tartalmaznak, ezért kevésbé kalóriatartalmúak, mint a jégkrémek.
A fagylalt olyan csemege, amelyet megengedhet magának, de ebben a cikkben több táplálkozási lehetőség is megtalálható.
A kemény fagylalt 1/2 csészénként 120 kalóriát tartalmaz, 4 g zsírt, 3,5 g telített zsírt. 20 g és több szénhidrát és legalább 16 g cukor.
A lágy adag fagylalt még zsírban és kalóriában gazdagabb, mint a kemény fagylalt, és kevésbé tápláló.
Nyilvánvaló, hogy a választott fagylalt (kemény vagy lágy) íze befolyásolja a kalóriaértéket, mivel például a gyümölcsfagylaltot a tápérték szempontjából érdekesnek fogják olvasni, ellentétben a sütitésztával és csokoládéforgáccsal készült fagylaltokkal.
Ha fagylaltot választasz, korlátozza magát 1/2 vagy 1 gombócra, kerülje a csokoládé vagy más ízek áztatását, és kerülje a kúpot, hogy kevesebb kalóriát szívjon fel.
# 3 Gelato
A Gelato olasz szó, jelentése „fagylalt”. Kézzel készülnek, ellentétben az összes jó piacon található fagylaltokkal.
Másrészt a zselaták 15-18% zsírt tartalmaznak, így nagyon magas a kalória-, zsír-, telített zsír- és cukortartalma.
Vannak azonban alacsony zsírtartalmú zselatok, amelyek "csak" 3-8% zsírt tartalmaznak, ami sokkal jobb választásnak bizonyul, ha fogyni akar, elrontja magát és nem érzi magát bűnösnek.
# 2 fagyasztott joghurt
A fagyasztott joghurt nagyszerű gyermekkori emlék számomra, mert a bevásárlóközpontban találtunk egy tejüzletet, és néha fagyasztott joghurtot kértem a szüleimtől. Csemege volt az ízlelőbimbóimnak, és még ma is.
Általános szabály, hogy a fagyasztott joghurtok alacsonyak vagy zsírmentesek, valódi gyümölcsből és ezért természetes cukorból készülnek.
A gyümölcsök kalcium, vitaminok és ásványi anyagok forrása, mivel a fagyasztott joghurt készítéséhez használt gyümölcshéjaknak köszönhetően több élelmi rostot tartalmaz, mint fagylalt vagy zselé.