A 4 napos diéta banánnal és tejjel 4 kilogrammot spórol meg
Ha villámgyors étrendre vágyik, hogy fogyjon néhány plusz kilót életének fontos eseményéig, akkor próbálja ki ezt a banán és tej diéta tervet.
A diéta feltalálói azt állítják, hogy a túlsúly gyors csökkenése mellett sokkal jobban fogja érezni magát, és javulnak az emésztési problémák.
Mi a banán és a tej diéta
Az étrendet több mint 80 évvel ezelőtt találta ki Dr. George Harrop, ám idővel terve megváltozott, de az alapelvek változatlanok: kevesebb kalóriát fogyasztanak, fogynak és egészségesebbek.!
A diéta legnépszerűbb változata az, hogy napi 2-3 banánt és egy pohár sovány tejet fogyasztanak 3-4 napig, feltéve, hogy az egy nap alatt elfogyasztott összes kalória nem haladja meg az 1000-et.
Például, ha úgy dönt, hogy 6 banánt és 3 pohár tejet fogyaszt, akkor eléri a 900 kalóriát, így másnak nincs helye. Ezért csökkentse magát 2-3 banánra és egy pohár tejre, a nap többi része zöldségsalátákból és sovány húsból (hal, csirke, pulyka) áll.
A banán- és tej-étrend előnyei
A banán a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokban gazdag gyümölcs. A banán gazdag káliumforrás, egy ásványi anyag, amely segíti az agy megfelelő működését, támogatja a szívizomot és segít eltávolítani a nátriumot a szervezetből, megakadályozva ezzel a vízvisszatartást, amely gyakran bűnös a súlygyarapodásban.
A banánrost segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és jóllakottságot nyújt, így akkor sem leszel éhes, ha kevesebbet is eszel.
A sovány tej azért is nagyon fontos, mert jelentős mennyiségű kalciumot és fehérjét juttat a szervezetbe.
A kalcium elengedhetetlen a csontrendszer fejlődéséhez és fenntartásához, valamint a hormonszint szabályozásához, a fehérje pedig segíti az izomépítést.
Ennek az étrendnek a hátrányai
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a diéta 3-4 napja alatt sokkal kevesebb kalóriát fog fogyasztani, mint amennyit megszokott, gyengének érezheti magát, és csökkenhet a koncentrációja.
Ezenkívül annak a ténynek a következtében, hogy bizonyos vitaminoktól és ásványi anyagtól megfosztják Önt, ajánlatos elkerülni ezt a diétát, különösen a menstruációs ciklus alatt, vagy kiegészítéseket szedni ezeknek a hiányosságoknak a pótlására, de nem orvoshoz fordulás előtt.
Még akkor is, ha a banán és a tej egészséges étel, érdemes hosszú távon kerülni ezt az étrendet, mert nem felel meg az ajánlott napi kalóriaigénynek.!