A 4 ok, amiért lemondunk a diétáról - NaturHouse Neupré - 04 361 31 33
Szakértők szerint négy fő oka van annak, hogy bedobják a törülközőt.
1. Helytelen étrendet választott
Az életmódjának nem megfelelő korlátozó étrend kiválasztása az egyik legnagyobb oka annak, hogy az emberek lemondanak. Ha az étrend túl korlátozó, akkor szinte lehetetlen betartani. Ahelyett, hogy az „ideális” étrendet keresné, jobb, ha olyan programot választ, amelyik az Ön számára megfelelő és amelyet nap mint nap követhet.
A működő étrendek azok, amelyek tartósak. Válasszon egy programot, amely megfelel az életmódjának - amelyet érdemes fontolóra vennie egész életében.
2. Lehetetlenre számítasz
A fogyás, amely nem történik meg elég gyorsan, a legtöbb fogyókúra Achilles-sarka. Előfordulhat, hogy a font kezdete a vártnál hosszabb ideig tart, vagy az étrendjének módosítására van szükség. Ha túl magasra állítja a mércét, akkor is úgy érezheti, hogy kudarcot vallott, még akkor is, ha a fogyás lejtése megfelelő. És ha kudarcként éled meg ezt az élményt, ez arra késztetheti, hogy folytassa étkezési szokásait.
Ha valóban túlsúlyos, még egy mérsékelt veszteség is előnyös lehet számodra. Tanulmányok azt mutatják, hogy a testsúly 10% -ának elvesztése (például 80 és 72 kilogramm közötti súlycsökkenés) valószínűleg javítja a vérnyomást, a triglicerideket, az inzulinérzékenységet, a vércukorszintet, az apnoét, az alvást, a cukorbetegséget és a cukorbetegséget megelőző cukorbetegséget.