A 5 alapvető eleme; természetgyógyász az egészséges táplálkozásért - Therapeutes magazin
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen. El tudod képzelni, megismételjük neked.
De tudod, hogy vannak olyan pontok, amelyek fontosabbak, mint mások? Ők azok, amelyekhez ragaszkodunk minden máshoz a természetgyógyászatban. Alapvető fontosságúak az egészséges test minél hosszabb ideig való megőrzéséhez, az energia megőrzéséhez és a vitalitás fenntartásához.
1. Jó hidratálás
Testünk 60% -ban vízből áll. Minden sejtünket folyadékban, az intersticiális folyadékban fürdik. Az agyunkat is hidratálni kell a jó idegkapcsolatok biztosítása érdekében. Víz van a csontjainkban !
Csontok nélkül a test nem tud megtisztulni a méreganyagoktól. A tápanyagok cseréje sokkal kevésbé jó, és fáradtság jelentkezik.
Célszerű legalább 1 liter vizet inni naponta, ami a fizikai aktivitástól és a kinti hőtől függően akár 2 liter is lehet. Ügyeljen arra, hogy télen is igyon, mert a hideg elfeledteti velünk, hogy testünknek mindig vízre van szüksége !
2. Viszlát viszlát cukor !
A cukor az első számú közellenség.
Az egyik legrosszabb dolog testünk számára: felelős a túlsúlyért, üregekért, immungyengeségért, krónikus gyulladásokért, fáradtságért, cukorbetegségért és a felgyorsult öregedésért.
A cukor mindenütt elrejtőzik: pizzák, quichek, briósok, sütemények, ipari ételek, szószok, alkohol, cukorkák, csokoládéporok, ipari müzli, joghurtok és tejszín desszertek, üdítők és szörpök, glükózszirup, agávé ... Megtanulják, hogyan lehet megszabadulni cukor, először erőfeszítés, és akkor látni fogod, hogy az egyszerű lekvár borzalmasan túl édesnek tűnik ...
A cukor „kevésbé rosszabb” alternatívája a méz, amely szintén természetes antibiotikum.
3. Éljen gyümölcs és zöldség !
A jó állapot érdekében testünknek vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell feltöltődnie. Gyümölcsökben és zöldségekben találhatók.