A 6 fogyás motivációja fogyni fog; s végre!
Végül megint karcsúbb és jól érzi magát - ha fogyni szeretne, mindenekelőtt egy dologra van szüksége: sok motivációra. Itt van 6 jó ok arra, hogy motiváljuk a felesleges kilók leadására.
A legtöbben szeretnének egy kicsit karcsúsítani, hogy jobban nézzen ki. Jó ok, de gyakran ez nem elegendő motiváció a fogyáshoz. Jobb okokra van szükség, amelyek többet jelentenek számodra, és amelyek valóban arra késztetnek, hogy ragaszkodj a labdához és kitarts. Mivel a fogyás nehéz, mindannyian tudjuk. Meg kell változtatnia a viselkedését, rendszeresen gyakorolnia, és olyan gyakran kell abbahagynia a csokoládé és a chips keresését. Jobb lenne áttérni az egészséges snack alternatívákra.
De hogyan találja meg a megfelelő motivációt a fogyáshoz? Szánjon egy percet, üljön le a kanapén egy darab papírral és egy tollal, és gondolkodjon el azon, hogy MIÉRT szeretne elsősorban fogyni. Írja fel az összes okot, bármilyen fontosak is legyenek, nagy betűkkel egy papírra. A legjobb dolog, ha leteszed a jegyzeteket a lakásodba, ahol jól láthatóak: a fürdőszobában lévő tükör mellett, a nappaliban és az ágy mellett. Ez mindig emlékeztet arra, hogy miért kezdett el fogyni egyáltalán, és több erőt ad!
Néhány további tipp a diéta betartásához és a tartós fogyáshoz: Kis célokat tűz ki magad elé. A heti font jó cél. Nem szabad gyorsabban fogyni. Mérföldköveket is beállíthat magának, például három hónapot 1,5 hónap után. Amikor elérte a célt, megjutalmazza magát egy új táskával vagy egy remek ajakrúzssal. És nagyon fontos: ne tiltson magának semmilyen ételt! Ez étvágyat fog adni.
1. ok: egészség
Valószínűleg a fogyás legfontosabb oka az egészség. A túlsúlyosság nem egészséges. Vegye észre, hogy ha valamivel kevesebb a testsúlya, csökkenti a cukorbetegség, a szívroham, agyvérzés vagy akár a rák kockázatát. A kisebb súly sokkal jobb a csontoknak és az ízületeknek is. A túlsúlyos emberek várható élettartama is alacsonyabb. Ne feledje: Csak ez az egyetlen élete van, és jól kell bánnia a testével.
2. ok: életminőség
Végül szórakozzon a szabadtéri medencében, nagyobb választékkal vásároljon vásárlás közben, és ne legyen teljesen lélegzete egy padló után: Életminősége néhány kilóval kevesebb lesz. A mindennapi életben is minden könnyebb lesz számodra, ha lefogytál. A fitt emberek aktívabbak és többet tudnak tenni minden nap. Nem számít, hogy takarít, vásárol vagy munkában van. Körülbelül fittebbnek és kényelmesebbnek érzi magát! Éljen egészségesen: a 10 legjobb tipp, amivel valami jót tehet a testének.
3. ok: család és gyerekek
Ha családja vágyik, tisztában kell lennie azzal, hogy a túlsúly befolyásolhatja a termékenységet.
Ha a gyerekek már ott vannak, ez motivációt jelenthet számodra, ha a legkisebbekkel játszhatsz, ahogy szeretnéd. Néhány kilóval kevesebbel sokkal gyorsabban mozoghat, és nem lesz olyan gyorsan kifulladva.
4. ok: álmok
Mindenkinek van néhány álma és kívánsága, amelyet szeretne teljesíteni - de a súly dobja a számlát. Gondoljon a kívánságára. Szeretne végre újra beilleszkedni kedvenc ruhájába, futni egy maratont, vagy hamarosan megnősül, és nagyon jól akar kinézni az esküvő napján? Mindig tartsa szem előtt a célját, és képzelje el, milyen lenne, ha karcsúbb lenne. Ez segít tartani az étrendet.
5. ok: nagyobb önértékelés
Ha érzi a fogyás vágyát, akkor valószínűleg kényelmetlenül érzi magát a bőrében, és kevés az önbizalma. Olyan fontos, hogy magabiztosnak és csinosnak érezzük magunkat egy életen át. Ha elégedett vagy magaddal, másképp látod a világot, és végül abbahagyod a panaszkodást minden apró dolog miatt. Viszlát, falvirágok! Tehát végre gyors eszű és magabiztos leszel.
6. ok: kapcsolat
Ez is sokak számára nagy kérdés: jól néz ki a partner számára. Természetesen ez nem lehet a fogyás legfőbb oka. Ennek ellenére természetesen szép, amikor a párod is kedvel téged. Amikor újra jól érzi magát előtte, pedig csak fehérneműt visel. Ha vonzónak találod magad, ezt is sugárzod, és ez pozitív hatással lesz a kapcsolatodra.
Nincs tökéletes módja a fogyásnak. Először is figyelni kell az étrendre. Az alacsony kalóriatartalmú étrendhez remek receptötleteket talál itt. A sport az étrend elengedhetetlen része is. De ha eddig nem érezted jól magad a sportban, végezd el a tesztünket, és tudd meg, melyik sport felel meg Neked. Ez motiválhatja a fogyást is. sok sikert!