A 6 legelterjedtebb szaunamítosz Mydays Mydays
A németországi wellnessipar növekvő tendenciája tovább növekszik. A szauna rendszeres használata ebben az országban is egyre népszerűbb. Körülbelül 30 millió német élvezi az izzadt kabin jótékony hatásait! Nem csoda, hogy kitartó mítoszok a szaunahasználatról létrehozni. Itt megtudhatja, mely szaunalegendák léteznek, és mennyi igazság van bennük!
# 1 A szauna segít a fogyásban
Valószínűleg a leghírhedtebb szaunamítosz a fogyás körül forog a meleg verejtékhelyiségben. Ez a mítosz féligazságnak bizonyul. Ha a szaunázás után úgy találja, hogy néhány kilóval kevesebbet nyom, akkor túl korán várja. A gyors és viszonylag egyszerű A súlycsökkenés teljes egészében a test vízhiányának köszönhető. Az izzadás logikus eredménye! Nem helyettesíthetjük az edzőteremben való tagságot vagy a salátástál elérését egy finn fürdő látogatásával. A testzsír nem olvad a szaunában. A zsírégetés szaunázás közben nem más, mint egy kitartó mítosz. Ennek ellenére mindenki egyetért abban, hogy a szauna látogatása serkenti az anyagcserét, és ezáltal pozitív hatással lehet az étrendre. Még akkor is, ha izzadás után könnyűnek érzi magát, mint egy toll, a szaunázás nem fogja eltüntetni a szerelmi fogantyúkat. A lefogyott legkésőbb az első pohár víz után visszatért.
Következtetés: Csak az egészséges étrend és a testmozgás segít a fogyásban!
# 2 A szaunázás megakadályozza a megfázást
Ki tudsz izzadni a hidegből a szaunában? A megfázás és a szaunázás témája erősen ellentmondásos. Úgy tűnik, számtalan vélemény van a hideg izzadságfürdőről. Különösen az évszakokban, amikor még a kemény emberek is influenzaszerű fertőzést kaphatnak, az alábbi kérdések: Mikor használhatja a szaunát? Mikor van a magas hőmérsékletnek pozitív hatása a náthára? A szauna még súlyosbíthatja a megfázásomat?
Alapvetően ez számít A hideg foka van. Az a A fertőzés már kifejezett, mindenképpen kerülje a szaunázást! Ebben a szakaszban a test megpróbálja meggyógyítani önmagát, ezért minden energiára szüksége van, hogy hadat üzenjen a vírusok ellen. Ebben az állapotban a forró izzadságos fürdő felesleges terhet jelent a gyengélkedő test számára. Ha már megfázott, akkor a lehető legtöbb pihenést kell megengednie magának, és kerülnie kell a hő és a hideg közötti váltást, hogy ne terhelje a szív- és érrendszert.
Ha influenzaszerű fertőzése van, amely már kitört, akkor egyértelműen nem javasoljuk, hogy látogassa meg a szaunát. Hogyan viszonyul a közeledik a hideg ki?
Mindenki ismeri ezt az érzést megfázás előtt. Háborút kell hirdetnie megfázás, köhögés és torokfájás ellen, mielőtt ezek az idegesítő tünetek teljesen kitörnek? A szaunákról a vélemények nagyon eltérnek. Míg egyesek a szaunába járást javasolják karcos torok és enyhe fejfájás miatt, mások megpróbálják elkerülni a meleget, amikor megfázás közeleg. Sokan úgy gondolják, hogy jobb, ha abbahagyják az izzadást a finn fürdőben, amint a hideg tünetei bekúsznak. Különösen Az orvosok határozottan nem javasolják a szaunázást, ha lázas.
Ezzel ellentétben egyesek a szauna melegét nagyon kellemesnek találják, ha hidegrázás vagy torokfájás van. Ebben az esetben tanácsos tartózkodni az extrém hőmérsékletektől és önmagától inkább gőzszaunában kényelmesen elkészíthető. Ott a nyálkahártyák nincsenek annyira megterhelve és kevésbé száradnak ki. Szaunázás után kerülje a hideg zuhanyt is, és hagyja, hogy teste lassan lehűljön.
A következtetés: Hallgassa meg saját testét és ne használja a szaunát, ha rosszul érzi magát. Nem lehet teljes bizonyossággal megmondani, hogy a szaunázás pozitív vagy negatív hatással lesz-e a betegség lefolyására, ha megfázik. Ennek oka lehet az egyéni állapot.
# 3 Minél több szauna, annál jobb!
Nem igaz az a feltételezés, hogy a nagyobb számú szaunalátogatásnak jobb hatása van. Az izzadás kemény munkát jelent a test számára, és megterheli a szív- és érrendszert. Különösen kezdőként előnyben kell részesítenie a meleg fa kabinot élvezd mértékkel. A munkamenet nem tarthat tovább 15 percnél. Javasoljuk továbbá, hogy ne kezdjen el háromnál több szaunázást egymás után. Fontos, hogy pihentető szünetet tartson az izzadt látogatások között. Mit jelent a rendszeres szauna? Egyszer vagy kétszer egy héten.
Nak, nek hívják: A kevesebb több!
# 4 A bőr és a haj kiszárad a szaunában
Egy általános szaunamítosz a bőr és a haj körül forog. Félő, hogy a szauna látogatása kiszárítja a bőrt vagy károsítja a haj fejét alaptalan. Ellenkezőleg! Tanulmányok kimutatták, hogy a szaunázás megnöveli a bőr nedvességtartalmát.
Javult a vérkeringés és a pihentető A szauna hatásai hozzájárulnak a gyönyörű bőrhöz. Ennek ellenére fontos, hogy a szauna előtt és után vigyázzon a bőrre. A bőrgyógyászok azt tanácsolják, hogy sűrű krémmel vagy különböző olajokkal ne járjanak a szaunába. Az illóolajokban lévő anyagok vagy a krémek összetevői nagyon megterhelhetik a bőrt, ha a hő túl magas. Izzadás előtt a sminket is el kell távolítani! A zuhany a lehető legkíméletesebb tusfürdővel nemcsak higiéniai okokból szükséges. Szaunázáskor a bőr pórusai megnyílnak, és az ápoló anyagok jobban felszívódhatnak. Csak a szaunában tett nyugodt látogatás után kenje be kedvenc testkrémjét.
A haj rendszeres szaunahasználattal vannak nem feltétlenül kiszáradással fenyegetve. A megfelelő gondozás itt változtat! Ezért az első szaunázás előtt ajánlatos enyhe samponnal lemosni a haját. A szaunában vagy gőzfürdőben tett látogatás utáni hajkezelés különösen jól behatolhat a haj szerkezetébe, és így ideálisan ápolja a hajat.
Így: Azok, akik betartják a bőr és a haj alapvető szabályait, a kiszáradás mítoszát a mesék birodalmára utalják.
# 5 A szaunázás méregteleníti a testet
A méregtelenítő trend évek óta nagy téma a wellness területén. Sokan azt remélik, hogy a szaunában is megszabadulnak a szervezetben található káros anyagoktól. Rosszul gondoltam! Szennyező anyagok vagy úgynevezett salakok nem izzadhat ki. Az emberi verejtékmirigyek fő célja a test verejtékezéssel történő hűtése. Az anyagcsere-salakanyagokat vagy a szervezetben található egyéb káros anyagokat a vesék és a máj használják, és semmiképpen sem válnak ki a szaunázás során. Apró igazság megtalálható még ebben a mítoszban is. A verejték a víz és az ásványi anyagok mellett minimális nyomokban tartalmaz különféle anyagokat is. Ezek az összegek azonban olyan kicsiek, hogy a szaunában történő tisztításról vagy méregtelenítésről nem lehet beszélni.
Méregtelenítő viszlát: A szauna és a méregtelenítő trend körüli mítosz ezért tévesnek bizonyul.
# 6 Ne igyon semmit a szaunában
Gyakran mondják, hogy a szaunázások között le kell mondania a vízről, hogy a test megtisztulhasson. Mint az imént leírtuk, a szaunában való tisztítás általában nem lehetséges. Ennek megfelelően a Vízmentesség nemcsak úgy Nem megfelelő, hanem mint veszélyes. Különösen fontos, hogy izzadás közben vagy utána iszunk vizet annak érdekében, hogy a testet ellátjuk a szükséges ásványi anyagokkal és nélkülözhetetlen folyadékokkal.
Ezért: Igyon annyit, amennyit csak akar, miközben szaunázik, mert ez a mítosz humbug.