A 6 legfontosabb fizikai tünet, amely rossz étrendről árulkodik

A rossz étrend több hatással van a testünkre, mint azt el tudjuk képzelni. Bizonyos jelek nem csalnak meg, például a súlygyarapodás, ha gyorsétteremmel vagy kiszáradt bőrrel rohan, ha nem iszol eleget.

legfontosabb

De sok más jel is van, amelyet a tested küld riadóként. Például a hideg kezek tükrözhetik a rossz vérkeringést, de - és kevésbé ismert - a jódhiányt is. A száraz, repedezett bőrt a hőmérséklet változása, valamint az A-vitamin hiánya okozhatja. Hasonlóképpen, az irritált bőrön jelentkező vörös jelek (például rosaceás vagy ekcéma) azt jelentik, hogy több vitamint kell fogyasztani.

A hasadásra hajlamos puha, törékeny körmöket elégtelen magnézium kísérheti. Ami a köröm fehér foltjait illeti, mindenkivel egyszerre fordulnak elő. Ez azt jelenti, hogy hiányzik a cink vagy a kalcium. Néha a korai ősz haj a B-12-vitamin hiánya miatt jelenik meg. A gyorsan izzadó homlok a kórosan alacsony D-vitamin szint tünete lehet.