A 6 leghatékonyabb galaktogén növény az Ön laktációjához
A növények híres galaktogének számtalan, és nehéz elintézni, mivel valójában nem készült tanulmány a hatékonyságuk tesztelésére.
A témával kapcsolatos alapos olvasás után úgy döntöttem, hogy kiemelem 6 galaktogén növény.
Ezek azok, amelyek - olvasataim szerint - így jelennek meg a legmegbízhatóbb, és kinek a laktációra gyakorolt hatás a szoptató anyák idővel megerősítették.
FENUGREC: növeli a laktációt és az étvágyat
A görögszéna idézetét doktor Jack Newman idézi „A válaszok szoptatásának végső könyve” című könyvében.
Ez a kézikönyv csak tudomásom szerint készült angol nyelven, de valószínűleg néhányan ismerik a szerzőjüket.
A görögszéna működését fokozza az áldott bogáncs.
Egyéb tulajdonságok: Erősítőként használják, elősegítik az étvágyat és az emésztést. Segít a cukorbetegség, a vércukorszint és a koleszterin elleni küzdelemben.
A görögszéna magja magas szintű fehérjét is tartalmaz: körülbelül 30%.
Ezek a különböző tulajdonságok teszik a sportolók által testépítés céljából általában fogyasztott növényvé (étvágy + vércukorszint szabályozás + fehérjék).
Ha szoptatás közben nagyon sokat fogy, a görögszéna az étvágy növelésével mind a szoptatás, mind a súlygyarapodás során segítséget nyújt.
Mennyi ideig kell megfigyelni a laktációra gyakorolt hatásokat? ?
Ha betartja az alább ajánlott adagokat, akkor késedelmet kell tapasztalnia 24–72 óra mielőtt látná a laktáció eredményeit.
Úgy tűnik, hogy a görögszéna a szoptatásra hatásos, amint izzadságunknak jellegzetes szaga van (curry illata) ...
A görögszéna szokásos adagjai
A görögszéna többféle formában fogyasztható.
Magam is teszteltem por formában és mag formában.
Személy szerint inkább beöntöttem a magokat. Nemcsak a fogyasztást és az elkészítést könnyebbé tettem, hanem a termék magvak formájában való megbízhatóságáról is jobban meg voltam győződve. Tőled függ !
Görögszéna por:
Őrölt görögszémet vásárolhat, ha be akarja építeni a receptjeibe.
Ebben az esetben elegendő hozzáadni a húsleveshez, vagy püréihez, gyümölcslevéhez vagy turmixjához. Számoljon kb. 1 púpozott teáskanál naponta.
Görögszéna gyógyteája:
A görögszéna gyógyteájának elkészítése:
- kb. 200 ml vizet forralunk fel.
- Ezután tegyen 1/2 teáskanál görögszéna magot,
- 10 percig hagyjuk vízben meredezni.
Igyon egy csésze teának megfelelő mennyiséget naponta 2-3 alkalommal.
Fenugreek kapszula:
Azok számára, akik nem szeretik a görögszéna, vagy akik jobban szeretik kombinálni a gyorsaságot és a hatékonyságot, a legjobb a görögszéna kapszulákat fogyasztani.
Kövesse a terméken feltüntetett adagolást.
A legjobb, ha az első napon csak egy kapszulát fogyaszt, annak biztosítása érdekében, hogy ne legyen allergiás reakciója.
Gyakori mellékhatások
- Erős illat jellegzetességet az anyukák többsége észreveszi. (Én magam is szaglószagot éreztem egész szedés közben. Az illata nem rossz, de azt sem mondhatja, hogy kellemes).
- Laza széklet vagy hasmenés.
- Ha bármilyen szokatlan tünetet tapasztal (zihálás, hányinger, asztma stb.), Hagyja abba a görögszéna szedését.
- A baba hajlamos lehet a gázra követve a görögszéna fogyasztását. Ha igen, akkor néhány nap múlva el kell múlnia.
- Alacsony vércukorszint.
Milyen esetben veszélyes ?
A görögszémet nem szabad bevenni a következő esetekben:
- Terhesség alatt (méhösszehúzódásokat okoz).
- Cukorbetegség esetén.
- Mogyoróallergia esetén.
- Ha vérhígítót szed.
A görögszémet fogyasztó nők visszajelzései szerint mellékhatásai jelentősen csökkennek, ha áldott bogánccal kombinálva alkalmazzák.
AZ ÁLDOTT BOGOR: galaktogén és emésztésserkentő
Az áldott bogáncs jól ismert galaktogén tulajdonságok, különösen, ha a Fenugreek-kel szinergiában vesszük.
Ugyanakkor egyetlen tanulmány sem bizonyítja valódi hatékonyságát.
Egyéb tulajdonságok: A szoptatáson kívül az áldásos bogáncsot szokták megkönnyíteni emésztés (az édesköménygel szinergiában) és elősegíti az étvágyat (szinergiában a görögszéffel).
Szokásos adagok
Áldott bogáncs gyógytea
- Forraljon fel egy kis vizet.
- Készítsen elő egy teáscsészét 1-2 teáskanál szárított gyógynövénnyel.
- Öntsük rá a vizet, és hagyjuk meredezni kb. 5 percig. (Ne haladja meg az infúzió 10 percét)
- Szűrj le mindent, készen áll !