A 6 táplálkozási tényező, amely távol tartja Önt a kívánt testtől - Súlycsökkentő rendszer

Mindig az elején bemutatok egy rövid összefoglalót, hogy eldönthesse, Önnek szól-e ez a cikk vagy sem.

A testtömegre jelentős hatást gyakorló 6 táplálkozási tényező a következő (fontossági sorrendben):

1. Túlságosan ízletes étrend, mindig étvágygerjesztő (túl ízletes)
2. Túl sok étel egy étkezés során
3. Túlzott kalóriakoncentráció az elfogyasztott ételekben (magas kalóriasűrűség)
4. Túl alacsony a mikroelemek koncentrációja az elfogyasztott ételekben (az elfogyasztott ételek túl kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak)
5. Az élelmiszer-fogyasztás társadalmi-relációs aspektusa
6. Túlzott élelmiszer-bőség az élelmiszer-környezetben

Ezekről a tényezőkről többet szeretne megtudni?

Meg akarja nézni, mit tehet mindegyik ellen, hogy közelebb kerüljön az ideális súlyához?

Térjünk át az érdekes dolgokra. Ez a cikk 3 típusú embernek szól:

1. Olyan emberek számára, akik először próbálnak fogyni
2. Olyan emberek számára, akik sok siker nélkül fogyókúráztak, és most szeretnének megfelelően lefogyni
3. Olyan szakemberek számára, akik más embereket segítenek és támogatnak a fogyás folyamatában

Fent találta magát? Nagyszerű.

Mert jó helyre jöttél.

Sok elmélet a túlsúlyról

Sokan vannak elméletek ebben a témában - a túlsúlyos.

Sokan különböző étrendeket próbálnak eladni neked, amelyek sok ellentmondó elképzelésnek felelnek meg.

• Zsírok Ez kövérsé tesz bennünket, ezért alacsony zsírtartalmú étrendet követünk
• Állati termékek kövérsé tesz bennünket, ezért vegetáriánus vagy vegán étrendet követünk
• Nem nem nem. Az első kettő téved, mert most már egyértelmű, hogy ki a hibás - szénhidrátok és cukor, így következik a alacsony szénhidráttartalmú étrend
• Vagy ez fruktóz főleg, hogy egyáltalán nem evett gyümölcsöt és semmiféle gyümölcslevet
• Vagy újabb glutén probléma, és ki kell iktatni az étrendből
• Néhány embernél a csoport gabonafélék volt a súlygyarapodás oka
• Vagy ételallergének
• Vagy géntechnológiával módosított élelmiszerek
• Vagy méreganyagok és vegyszerek a környezettől, ezért óvakodnia kell az ilyen anyagtól

Mint láthatja, számtalan olyan ötlet létezik, amely csak növekedésre késztethet zavar ebben a témában.

Ebben a cikkben szeretném hogy világosságot nyújtson neked és hogy megmutassam, mit mond a tudomány, mit mondok tudományos tanulmányok hogy vannak olyan tényezők, amelyek meghatározzák, hogy milyen gyengék vagy elhízottak vagyunk.

Az a javaslatom, hogy ne pazarolja az idejét olyan dolgokkal, amelyek nem relevánsak vagy csak fárasztanak, anélkül, hogy közelebb vinnénk a kívánt súlyhoz.

Amikor a fent felsorolt ​​tényezőkre koncentrál, túlságosan odafigyel olyan dolgokra, amelyek a fogyás sikerének csak 5% -át hozzák, és figyelmen kívül hagyják a fennmaradó 95% -ot, amelyek látható eredményeket hoznak.

Nagyon fontos, hogy legyen egy helyes áttekintés a súlygyarapodáshoz vezető tényezőkről, így hasznos stratégiákat használhat a fogyáshoz, a súlygyarapodás valódi okait célzó stratégiákhoz.

A mechanizmusok félreértése gyakran elvesztegetett évekhez vezet, amelyek során sok ember furcsa étrendet követett, és nem hatékony és gyakran kontraproduktív módszereket alkalmazott, amelyek hosszú távon csak hizlalták őket, és intenzív negatív érzelmeket okoztak számukra: bűntudat, szégyen, túlzott szerénység.

---