A 60. nap 18 kilót veszít - gazdag és zen

kilót

60. nap: fogyjon 18 kilót (8,16 kiló)

(„60. nap: Fogyjon 8,16 kilót (18 kg)” a sorozat része: Hogyan lehet gyorsan fogyni )

Itt a második 30 napos kihívásom vége.

Két és fél hónap leforgása alatt 18 kilót (8,16 kilót) sikerült leadnom.

Nagyon büszke vagyok rá.

Hogyan kerültem oda?

Vigyáztam, hogy jó ételeket adjak magamnak. Egyél a lehető legkiegyensúlyozottabb ételeket. És mindezt úgy, hogy közben megpróbálja korlátozni a napi kalória számát kevesebb, mint napi 1630 kalóriát.

Emellett sokat sétáltam, kung fu-t és jógát. Valószínűleg heti tíz órában.

Ez tényleg ilyen egyszerű.

Természetesen ez a kihívás, amelyet magam elé állítottam, elsősorban arra szolgált, hogy megismerjem életmódomat.

És szerinted mi volt a legnagyobb előnye ennek a tudatosságnak?