A 7 crossfit könyv, amit el kell olvasni!
Hosszan és keményen beszélgettünk az elmúlt években a funkcionális edzésről. Azonban olyan információk megtalálása, amelyek alaposan elemzik a sok szempontot, amelyeket figyelembe kell venni ebben a sportágban (beavatkozás, táplálkozás, a WOD típusai stb.), Néha bonyolult.
Hogy megszerezzem, ma ajánlunk néhány, a mi nyelvünkön írt könyvet a crossfitről (mindegyik elérhető az Amazon-on), amelyet ennek a tudományágnak minden kedvelőjének el kell olvasnia.
A legjobb crossfit könyvek !
Szerencsére a servantesi nyelvben sokféle oktatási szakirodalom áll rendelkezésünkre. Olyan széleskörű szempontokat talál, mint a különböző étrendek a teljesítmény javítása érdekében, vagy a legjobb képletek az intenzitás növelésére a WOD-okban.
Általában a szerzők szintje meglehetősen magas ebben az iparágban (itt ellenőrizheti). azonban, ezeket a 7-et kiemeljük szigorúságuk és könnyű olvasásuk érdekében.
A sporttáplálkozás a crossFitre összpontosított
CF Galache
Ez a teszt ideális mind a kezdők számára, akik szintet akarnak szerezni a sportban, mind azok számára, akik már a szakág veteránjainak tekinthetők. Megérti a makrotápanyagok nagyon részletes listája amelyek a sportolók számára szolgálnak leginkább, és hol találhatók.
Tartalmaz egy étkezési naptárat és táplálkozási irányelveket is, amelyeket figyelembe kell venni edzés vagy verseny előtt és után.
A csodálatos útmutató a cross edzéshez
Mariana Correa
Leíró cím, kétségtelen. Ez a könyv átfogó WOD-jaival segít abban, hogy elérje azokat a célokat, amelyeket a dobozban kitűzött magának.
Zsírégetés, izomépítés és vezető crossfitter hoz láb gyakorlataival. Ezenkívül ebben a könyvben akár 50 receptet is találhat, amelyekkel javíthatja teljesítményét ebben a sportágban.
100 intenzív kereszt-edzés WOD
Mariana Correa
Ha egy ideje ezt a fegyelmet gyakorolja, ez az egyik crossfit könyv, amelyet nem hagyhat ki. Ebben az esetben a szerző nem az olvasó beavatására törekszik, hanem hozza a lehetőségek korlátaira, hogy a lehető legjobban kihasználja.