A 7 legvékonyabb hús rangsorolása
Figyelsz a súlyodra és akarsz csökkentse a zsírbevitelt ? Válaszd a legszegényebb húsok ezért tűnik az első lépésnek. De mely húsok a legszegényebbek ? Ebben a cikkben fedezze fel a a legszegényebb húsok osztályozása és segít kiválasztani a kevésbé zsírban gazdag húsdarabok !
A legvékonyabb húsok rangsorolása: A 7 legvékonyabb hús
# 1 gyöngytyúk
A gyöngytyúk messze van sovány hús átlagosan 5,75% zsír minden alkatrész benne van. Kár, hogy csak az ünnepi időszakban fogyasztjuk !
A legérdekesebb rész: agyöngytyúk szelet (bőr nélküli), amely alig jelenik meg 0,7 g zsír/100 gramm adag, ami rekord. Ez valójában kettővel kevesebb, mint a pulyka szelet vagy a csirke filé. Valamivel kapcsolatban gyöngytyúk láb, 4% zsírtartalmat biztosít, azaz mint a csirkecomb - valamivel több, mint az eszkalope, de továbbra is a legszegényebb húsdarabok.
A DocteurBonneBouffe.com tanácsa: A fürj szintén jó alternatíva a gyöngytyúkkal szemben. Átlagosan 5,5% zsírtartalmú, vagy annyi, mint a gyöngytyúké. Ügyeljen arra, hogy válassza ki a darabokat (a fehér részeket).
# 2 pulyka
A pulyka kötelező legalacsonyabb zsírtartalmú húsok. Csak azt tartalmazza 1–4% zsír a választott húsdarabtól függően és megvan az az előnye, hogy hozzáférhetőbb és olcsóbb, mint a gyöngytyúk vagy a fürj.
Melyik dalt válasszam? Számol 1,2% zsírbólTörökország eszkalope vagy 2,5% zsírból pulyka láb ha a bőr nélkül eszi meg.
A DocteurBonneBouffe.com tanácsa: Ne egyen a pulyka combját bőrrel: a bőr ekkor 3-4-szer zsírgazdagabbá teszi a combot (7,8% zsír).
# 3 a csirke
A csirke része is legszegényebb húsok, De zsírtartalma darabtól függően nagyban változik.
Tehát ne tévesszen meg! Válassz egy 1% zsírtartalmú csirkefilé vagy a 4% zsírtartalmú bőr nélküli csirkecomb.