A 7 napos tökdiéta a legegyszerűbb és leggyorsabb módja a fogyásnak a nyár folyamán
A cukkini bőséges a piacon, olcsó, egészséges, és sokféle változatban készítheti el őket, mindegyik barátságos az alakja számára. A tök diéta a legegyszerűbb megoldás az egészséges fogyásra a nyár folyamán.
A cukkini kalóriabevitele nagyon alacsony, nevezetesen 15 kalória/100 gramm. A kalória mellett a sütőtök sok más fontos anyaggal látja el a testet: A-vitaminnal, B-komplex vitaminokkal (B1, B2, folsav), C-vitaminnal, káliummal, magnéziummal, kalciummal és foszforral.
Hogyan kell tartani a tök diétát
A cukkinit nyersen, friss és élénkítő salátákban fogyaszthatja, grillezve vagy enyhén megsütve egy serpenyőben kevés olívaolajjal, sóval, borssal és fokhagymával. A tökleves szintén ízletes, tartalmas és előnyös készítmény az alakja számára, és ha tökből, paradicsomból és bazsalikomból egyszerű mártást készít, akkor az étrendben akár egy teljes kiőrlésű húsvétot is tálalhat.
Elvileg minél kevesebbet és könnyebben főzünk cukkinit, annál több vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot kapunk.
A diéta ideje alatt azonban nem szabad rántott sütőtöket enni, liszten és tojáson át. Még ha nagyon jó íze is van, elveszítik táplálkozási tulajdonságait, és több kalóriát biztosítanak Önnek.
A cukkini egyedül fogyasztható az étrendben csak rövid ideig - legfeljebb 7 napig - az ásványi anyagok és más tápanyagok hiányának elkerülése érdekében.
A diéta 7 napja alatt a lehető legjobban csökkentenie kell a finomított szénhidrátok, például a fehér kenyér, a fehér rizs, a szokásos húsvét, a szénsavas gyümölcslé és az édesség fogyasztását.
Ehelyett fogyasszon annyi zöldséget és gyümölcsöt, és tartsa be a nap 3 fő étkezését, és legalább 2 liter vizet. Ezzel a diétával 7 nap alatt 7 kilogramm fogyhat.