A 70 kg-os bölcső 10 kg-ot akar lefogyni 12 nap alatt a túlsúly - med1

12 nap múlva nyaralni megyek, és addigra 10 kg körül kell fogynom, milyen könnyű ez: - nagy a gyomrod, és valami ilyesmi nem néz ki jól a nyári vakáció alatt, akkor ennyi súlyt lefogyhatsz? és egy radikális diéta (hogy ne egyek semmit) hozna valamit.

kg-os

:( "height =" 33 "title =" "> természetesen ez nem működik. Korábban el kellett volna kezdeni az étrend megváltoztatását és/vagy a testmozgást. Ha szerencséje van, 1 kg-ot kezelhet egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel egy héten, de 10 kiló 12 nap alatt:!

ha ezt meg akarja tenni, akkor napi 7000 kcal-t (1 kg zsírnak felel meg) kell megtakarítani ! Hogyan működik ez a működés?

igen, akkor is sokat veszíthet, ha ezen a 12 napon „éhomi étrendet” követ. csak egy hétig vehet gyümölcsöt, zöldséget és folyadékot, majd a fennmaradó napokban csak folyadékot, azaz gyümölcslevet, teát, kávét, vizet.

Pár nap múlva kibírod, és nem halsz meg tőle, éppen ellenkezőleg, fizikailag és mentálisan is jobb lesz! és ennek következtében körülbelül 5–7 kilót fogyhat. feltéve, hogy az éhomi étrendet összekapcsolja a testmozgással, például kerékpározással vagy kocogással, vagy az egész testre leghatékonyabban, úszással vagy csak a vízben való mozgással. kilót dobsz ennek eredményeként, csak jó állóképességre van szükséged. Tschaka, meg tudod csinálni.