A 8 B-vitamin - nagyszerű csapat - a ratiopharm GmbH

A nyolc B-vitamin felelős a szervezet számos metabolikus funkciójáért. Többek között támogatják a koncentrációt * és energiát biztosítanak **.
A B-vitamin komplex a következő nyolc vízoldható vitamint tartalmazza:

Tiamin (B1)
Riboflavin (B2)
Niacin (B3)
Pantoténsav (B5)
Piridoxin (B6)
Biotin (B7)
Folsav (B9)
Kobalamin (B12)

A 8 B-vitamin a szervezet számos létfontosságú folyamatában egészíti ki egymást. Tehát viselje z. B. A B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7- és B12-vitamin hozzájárul a normális energia-anyagcseréhez, a B2-, B3-, B5-, B6-, B9- és B12-vitamin pedig csökkenti a fáradtságot. A B5-vitamin támogatja a normális mentális teljesítményt is. Ez csak néhány a B-vitamin funkciók közül!
Mivel a B-vitaminok gyakran szorosan együttműködnek, fontos, hogy mind a 8-at megfelelően ellátják.

Lehetőleg minden nap

Különbséget tesznek a vízben és a zsírban oldódó vitaminok között. A vízben oldódó vitaminokat, amelyek a B-vitaminokat is tartalmazzák, a szervezet általában alig tárolja. Ezért fontos a B-vitaminok rendszeres vagy akár napi bevitele. Az olyan állati termékek, mint a hús, a hal, a tojás és a tej különösen jó forrásai a B-vitaminoknak. A teljes kiőrlésű termékek, a gabonafélék és a hüvelyesek B-vitaminokat is tartalmaznak. Csak az állati eredetű termékekben található B12-vitamin. Ezért azoknak az embereknek, akik kevés húst vagy halat esznek vagy egyáltalán nem esznek, B12-vitamint kell kiegészíteniük.

Kinek kell sok B-vitamin?

A terhes és szoptató nőknél fokozottan szükség van a B-vitaminokra. Különösen a folsav fontos a gyermek egészséges fejlődéséhez. De a többi B-vitamin is fontos szerepet játszik a terhesség alatt. Még az izmok növekedését elősegítő megerőltető sportok is megnövelhetik a B-vitaminok iránti igényt.

Bizonyos élethelyzetekben az is előfordulhat, hogy a szervezet nem képes elegendő vitamint felszívni. Ha például kevesebbet eszel, akkor a vitaminok bevitele is csökken. Ez különösen fontos az idősebb emberek számára, akiknek kevesebb étvágyuk van, vagy akik kevesebbet esznek a diéta miatt.
Ezekben az esetekben az étrend-kiegészítők segítségével egyensúlyban tudja tartani létfontosságú anyag-egyensúlyát.