A 8 legjobb új diétás könyv és fitnesz útmutató
Gyorsabb szexi: A 8 legjobb új diétás könyv és fitnesz útmutató
Ó, ez olyan csábítóan hangzik - fogyás, mintha varázslat lenne. Anélkül, hogy feladná. Néhány étrenden belül reggel tucatnyi kenyér kenyeret fogyaszthat, másokkal egész marhát. És ha ez túl kimerítő volt számodra, csak bedobtál néhány csodatablettát. A hit hegyeket mozgat? Régi hír! Sok új fitnesz alapozó jut a lényegre: Kínozza magát! A Sonntag-EXPRESS ellenőrzi: melyik útmutató melyik típusnak felel meg?
Semmi a fotel használók számára
Ha még soha nem hallottál a quinoáról (étel) vagy a burpeesről (fitnesz), és a sportot csak nézőként ismered a tévében - maradj távol! Az új „Gyötrd magad” útmutatók nem a kényelmes mopedek, hanem azoknak a sportrajongóknak szólnak, akik szeretnék megadni a testüknek az utolsó simítást. Mottó: "A fájdalmat könnyebb elviselni, mint a lelkiismeretet". Remek receptek, jól magyarázható gyakorlatok, amelyek fitneszközpont nélkül is működnek (GU-Verlag, 16,99 €).
Fordítsa fel az életét
Ha nem csak sietve akar lefogyni néhány kilótól, hanem életét a szépség és az egészség szolgálatába állítja, akkor jó helyre került: "A legjobb testterv". Anna Lewandowska, a karate világbajnok, Robert Lewandowski profi rugdalózó felesége számára a testterv bevált. Sok szakismeret 270 oldalon, kb. 30 gyakorlat, egyszerűen megmagyarázva és jól illusztrálva, receptek az évszakhoz igazítva - de kalóriatartalom nélkül (Südwest-Verlag, 19,99 €).
Egy mérettel kevesebb
Az üzenet, amelyet Silke Kayadelen hirdet a kövér embereknek a tévében („A legnagyobb vesztes”) egyszerű: „A súlyod olyan, mint egy bankszámla. Annak érdekében, hogy csökkenjen a számlaegyenleg, kevesebbet kell befizetnie (kalóriát kell bevenni), de egy kicsit ki is kell húznia (sportolni kell). ”Aki 21 napig következetesen követi a programot, állítólag elveszíti a méretét. Az étkezés pontosan meg van határozva, csakúgy, mint a 10 perces edzés. Első könyve, a "Das Bikini Bootcamp", helyesen volt bestseller, most több mint 100 új recept és sikertörténet áll rendelkezésre, amelyek még az utolsó kanapés burgonyát is motiválni fogják. (Riva-Verlag, 17,90 €).
Fitness queen fiatalabbak számára
Ő a fiatal nők fitnesz guruja: Sophia Thiel. A csinos szőke, akinek korábban volt néhány extra font a bordáján, és aki később online programjával tízezreket segített az ugrásokban. Most 120 receptet tett közzé - a harapnivalóktól az edzésrázásokig -, amelyek egy nagy célcsoport számára szolgálnak („Egyszerűen karcsú és fitt: 120 recept egy álomfigurához”). Mivel a receptek többsége vegetáriánus és vegán, laktóz- és gluténmentes. Az egészet olyan fotók díszítik, amelyek dokumentálják a fejlődését a kábítótól a sportágyúig négy év alatt. (riva-Verlag, 19,99 €).
Problémás zónás harcosok
Bricsesznadrág, csípő arany, tekercs a hasán - be kell jelenteni nekik a harcot. Martina Steinbach "A gyomor - lábak - alsó könyv" című útmutató elsősorban azokat a nőket célozza, akik problémás területeiket egyszerű gyakorlatokkal és apró felszerelésekkel akarják kordában tartani. Természetesen a fascia tekercs nem hiányozhat. Ideális dolgozó nők számára, akik nem érik el időben az edzőtermet a tanfolyamra, és elég következetesek ahhoz, hogy a saját négy falukon edzenek (Südwest-Verlag, 22,99 €).
A perfekcionistáknak
A Sonntag-EXPRESS-ben rendszeresen ad tippeket, hogyan lehet testét legjobban formába hozni. A jövő héten Mike Diehl, a FedCup teniszezőinek kölni fitneszedzője edzésnaplót indít: „Saját fitnesz edzőnaplóm”. Ideális segítség a testmozgáshoz, az erősségek, gyengeségek és étkezési szokások felismerésére. A Bundeswehr katona hitvallása: "Ha terv nélkül és csak érzéssel edz, akkor előbb-utóbb stagnál." Ideális mindazok számára, akik sport szempontjából már jó formában vannak (Meyer & Meyer-Verlag, 9,95 €).
Súlyzó barátoknak
„Meztelenül néz ki”: Nem hiszed, hogy egyedül fizikai erővel tudsz izmokat építeni? Aki meg van győződve arról, hogy csak a nagy súlyú edzés vezet izomépítéshez annak érdekében, hogy elégedett legyen az akt tükrözésével, minden bizonnyal esküszik a Mark Maslow izomcsomag ezen erő- és kardio edzésének és szellemi erejének játékára. maradni. És nem kell sztárszakácsnak lenned a receptekhez (Südwest-Verlag, 16,99 €).
Segítség a konyhai robotból
A Thermomix diadalmas előrelépése folytatódik. De mit kell tennie, ha a nadrágodat a főzőorgiák után a derékba szorítják? A konyhai robot állítólag még segít a karcsúsításban: Az „alacsony szénhidráttartalmú étrend a Thermomix számára” több mint 100 alacsony cukortartalmú és keményítő nélküli receptet hirdet, amelyek mindegyike kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz. Ha pürésített zöldségekből vagy cukkini omlett süteményből készült pizzalapokon van, etesse meg a Thermomix-et, és akkor rájöjjön (Riva-Verlag, 14,99 €).
Hogy ne ugorjon át a pengén: A 7 legforróbb dolog a késrajongóknak
Zack, a bab!: A 9 legjobb kávéfőző és eszköz a koffein narkósok számára
Tészta és Basta: A 11 legjobb konyhai eszköz a tészta szerelmeseinek
Szépség, háztartás, szabadidő: Ezzel a 10 dologgal 2017 még szebb lesz!
A „ranglistánkat” szerkesztõink tesztjein, tapasztalatain és véleményein alapuljuk. Ön mentes a hirdetők vagy kapcsolt partnerek befolyásától.