A 8 órás étrend ”, amelynek során akár 15 kg-ot is leadhat, mindössze 6 hét alatt
A "8 órás étrend" lehetővé teszi, hogy bármilyen ételt fogyasszon. Feltétel: 9.00-17.00 között, nem később. 17:00 után szigorúan tilos semmit enni!
Az amerikaiak megőrültek ettől a diétától, mert a kilók elmúlnak anélkül, hogy meg kellene figyelniük, hogy mit eszel. David Zinczenko és Peter Moore a könyv szerzője, amely az említett étrendről beszél, és a könyv ugyanazt a nevet viseli. Ünnepélyesen megígérik, hogy az a diéta, amelyről a megjelent könyvben beszélnek, valóban működik.
Mint már említettük, az a tény, hogy bármit is fogyaszthatnak, még ha bizonyos időközönként is fogyaszthatják őket, az oka annak, hogy az amerikaiak vonzódnak ehhez a diétához.
A szerzők elmagyarázzák, hogy a normális testet fenyegető legveszélyesebb veszély a túlzott táplálékfogyasztás 17.00 után. Vagyis késő estig, amikor az emberek a tévé előtt ülnek és kontroll nélkül ételt fogyasztanak.
Este, 17.00 után az étel eljut a combig és a hasáig
"Testünk nem tudja feldolgozni a nap végén elfogyasztott ételeket. A késői órákban elfogyasztott kalóriák odaérnek, ahol nem kellene: a combon és a hason "- mondják könyvükben a szerzők.
Azt állítják, hogy azok az emberek, akik speciális diétájukat csak napi 8 órában, az említett intervallumban, a hét folyamán követik, körülbelül 10 kg-ot fogyhatnak le egy hónap alatt.
Ennek az étrendnek van egy alternatívája, az étel fogyasztása 11.00-19.00 között, de a szerzők nem garantálják ugyanezt a sikert. Ragaszkodnak az első lehetőséghez, amely úgy tűnik, hogy a legjobb és megfelelő a test számára. Szüksége van egy szünetre is, amelyben dolgozhat, feldolgozhat mindent, amit a nap folyamán elfogyasztottak. Este, késő órákban ez a folyamat megszűnik, a test pihenésre indul, a "pihenés" funkcióra állítva. Azok, akik enni választanak ez idő alatt, kockáztatják, hogy elveszítik a kalóriákat, ahol valóban nem akarják. Az étrend valójában nagyon megengedő, mindaddig, amíg a működési időt nem sértik. A késő éjszakai tartózkodás az akkori étkezéssel kombinálva gyengíti az emésztőrendszer aktivitását, amelyet a hormonok és az enzimek gátolnak. Tehát mit választ? Fogyasszon bármit egy bizonyos időpontban és fogyjon ... vagy megszegheti ezt az egyszerű szabályt, csak egy öröm kedvéért, amelyet késő este kíván kielégíteni, amikor elfelejti kikapcsolni a tévét és lefekszik.
Az alvás pedig egy másik fontos tényező a fogyás folyamatában.