A 8 órás étrend fogyást okoz anélkül, hogy megnéznéd, mit eszel; gondolat
- Élelmiszertörténet
- Férfi nő
- Tanulmány
- Állatöv
- Fotók és videók
- reklámok
- Megérte elolvasni
- Tehetséges emberek
- házassági ajánlat
- SIKERTÖRTÉNETEK
- ESETES események
A 8 órás étrend: fogyjon anélkül, hogy megnézné, mit eszik
Felejtse el az összes diétát, amelyet eddig olvasott és kipróbált. És dobjon el teákat és fogyókúrás tablettákat - ezek veszélyeztetik az egészségét! Kedves híreim vannak. A 8 órás diétával csokoládét is fogyaszthat, mondja a sofeminine.co.uk, ha ebbe az időkeretbe esik, például 10.00 és 18.00 között.
David Zinczenko és Peter Moore, a "A 8 órás diéta: nézd meg a fogyást anélkül, hogy megnéznéd, mit eszel" című könyv szerzői elméletükkel szinte mindent forradalmasítottak, amit a fogyásról tudtunk. Ezek szerint fogyaszthat bármit megevve, feltéve, hogy nyolc órán belül belefér.
Egy hét alatt 4,5 kilogramm fogyhat
A dailymail.com online kiadvány szerint ennek az étrendnek a betartásával mindössze hét nap alatt több mint négy, másfél hónap alatt körülbelül tíz kilogramm fogyhat. Ön választja az időtartamot, a napi igények és tevékenységek függvényében, és saját menüt is készít. Például reggel 9-kor reggelizhet, 13-kor ebédelhet és 17-kor vacsorázhat, de legkésőbb ekkor. Vagy választhat 11.00 és 19.00 között.
A két tudós felfedezte, hogy minden nap későn maradva megállás nélkül eszünk, még akkor is, ha csak "rágcsálunk", és ez káros az egészségre. Pontosabban kedvez az elhízás megjelenésének és cukorbetegség. Legalábbis ezek az amerikai népre vonatkozó következtetések.
Este a kalóriák lerakódnak a gyomorban és a combon
A Zinczenko és Moore által aláírt könyvből kiderül, hogy a szervezet az ajánlott órákon kívül nem tudja olyan jól feldolgozni az ételt. Sőt, a bevitt kalóriák főleg a hasban, a combban és a fenékben rakódnak le.
A magyarázat szintén a könyvből származik, és arra a tényre utal, hogy a mesterséges fény megjelenése az élelemre adott időszak meghosszabbodásához vezetett. A cirkadián ritmusaink stop rendszerrel vannak felszerelve, amely minden nap, bizonyos időintervallumonként aktiválódik. Más szavakkal, ha későn este maradunk és eszünk, az emésztőrendszer normális aktivitása gyengülni kezd, és hormonok és enzimek.
A 8 órás étrend lehetővé teszi, hogy mindent megegyen
A könyv alapján Dr. Satchidananda Panda tesztelte a tengerimalac hipotézist, miszerint a 8 órás étrendnek hatása van. Az alanyokat két kategóriába soroltuk, mindkettő menükkel azonos számú kalóriát és zsírt tartalmazott. Az egyik csoport nyolc órán belül kapott ételt, a másikat a nap bármely szakában etették. Száz napig tartotta a kísérletet, és a következtetés az volt, hogy azok, akik állandóan étkeztek, híztak. A tudós szerint az élelmiszer-idő korlátozása felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. Másrészt minél többet eszel, annál nehezebbé válik az emésztésed és annál "lustább" leszel.