Táplálkozás - diéta
Táplálkozási tanácsadással és diétákkal Dr. Monica Susan gondoskodik
Kérdések és válaszok a helyes étrendről Dr. Monica Susannél:
Milyen elveken alapul ez a diéta?
Az étrend az élelmiszerek közötti bizonyos összefüggéseken alapul, amelyek megkönnyítik az anyagcsere szabályozását. Ezért hívjuk izometabolikus étrendnek.
Tehát ne vegye figyelembe a kalóriák számát?
Igen. Valójában az élelmiszer mennyiségére vonatkozóan nincsenek korlátozások. Az étrend az anyagcsere-égést elősegítő ételek közötti asszociációkon alapul.
Mekkora a fogyás?
A leadott kilogrammok száma és a fogyás mértéke a személy túlsúlyától, az anyagcsere-egyensúlyhiány mértékétől, bizonyos betegségek jelenlététől és a fizikai megterhelés mértékétől függően változik.
Havi átlagosan 3-4 kg-ot veszít, a túlsúlyosaknál többet. Orvosi szempontból nem ajánlott a gyorsabb fogyás, mert vitamin-, ásványi anyag-, fehérje-hiányt eredményez, és hajlamosít a jövőbeni súlygyarapodásra, amely sajnos gyakran meghaladja a leadott kilogrammokat. Ezen túlmenően, ha rövid idő alatt lefogy, elveszíti az izomtömeget, és a későbbi súlygyarapodás zsírszövet (zsír) lerakódásokhoz vezet, amelyek a test csúnya deformációjához vezetnek.
Az időtartam esetenként változó, a megszüntetendő kilogrammok számától és az anyagcserezavar mértékétől függően. Általában néhány héttől néhány hónapig tart. Nagyon fontos, hogy fenntartó étrend kövesse.
Hogyan történik a konzultáció?
Kezdetben a fogyni vágyó személy táplálkozási kérdőívet kap (közvetlenül a székhelyünkön vagy e-mailben), valamint az étrend megtervezéséhez szükséges vérvizsgálatok listáját.
Az elvégzett elemzések és a kitöltött kérdőív bemutatásával az első konzultáció során, amely magában foglalja a kérdőíven alapuló vitát; orvosi konzultációt is végeznek, és további adatokat nyernek az étrend személyre szabásához.
A második konzultáción megkapják az étrendet, az ajánlásokat részletesen megvitatják.
Mit jelent a diéta személyre szabása?
A személyre szabás az étkezés ütemtervének az adott személy napi menetrendjének megfelelő adaptálására, a főzés vagy az étel beszerzés (vendéglátás, étterem) lehetőségeire, a kedvenc ételek menübe történő felvételére és nem utolsósorban a konzultáció eredményei szerinti alkalmazkodásra vonatkozik. orvosi és vérvizsgálatok.
Hogyan érzi magát a diéta alatt?
Ennek az étrendnek az elve nem az éhezés és az ételhiány, így nincs energiahiány, csökkent szellemi teljesítmény érzése, az illető akadálymentesen folytathatja a munkát.
1-2 hét elteltével az étkezés között eltűnik az éhségérzet, sőt hajlamos az étkezés elhagyására is, amit el kell kerülni. Valójában ebben a diétában elengedhetetlen enni, de amire szüksége van, és amikor szüksége van rá.