A 8020 elve, 2 élvezeti étel 10-ből; Az egészséges életért; Karcsúsító táplálkozási edző
A 80/20 nem diéta, hanem az egészséges életmód és a testsúly hosszú távú fenntartásának alapelve.
Ezt az elvet betettem a meta-diéta programomba, és az anyagcserétől függően megengedem a 90/10, 80/20 vagy 70/30 adagokat. Segít elkerülni a szigorú diétákat és csalódásokat, képes lesz lefogyni, stabilizálni és tovább élni a társadalmi életet !
A megfelelő egyensúly megtalálása: A 80/20 gyakorlatba ültetése
A 80/20 szabály a fogyás vagy az egészséges testsúly fenntartása során általánosan alkalmazott megközelítés. Ennek a szabálynak egyszerűen meg kell diktálnia étrendünket, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy ne érezzük magunkat nélkülözöttnek, csalódottnak. Ez abból áll, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet eszel az esetek 80% -ában, és 20% -ot hagysz, ahogy akarod ... De vigyázz ...
Vigyázz a 20% -ra:
Hogy megszerezzem egészséges élet az élelmiszer, 80/20 számomra nagyon alkalmasnak látszik a Graal megismerésére is, azonban szükség van az önképzésre, és nem szabad visszaélni a 20% alatt