A 9 étel, amely minden energiádat lefedi - GLOB by Franck Nicolas
Eszünk, hogy feltöltsük magunkatenergia, de bizonyos étel, ahelyett, hogy jót tenne nekünk, szivattyúzunk hangnem. És igen ! Az emésztés megkövetelierőfeszítés és bizonyos elemek esetében testünk minden energiáját beleadja energia maradékunk rovására szervezet és a mi termelékenység ! Mik ezek vámpír étel ? Előkészítettünk egy kis tétellistát elkerülni étkezése során.
Figyelem, nem vagyunk dietetikusok... Ezek az adatok tájékoztató. A legjobb még mindig a szakmai szakember kétségek esetén és igények különleges.
1. Kész ételek.
Ezek mind ezek gyorsételek, már minden kész, hogy a mikróban melegítjük fel. Gyakorlat talán sietős, de részeg emberek számáraadalékanyagok, tartósítószerek és mások kémiai termékek… Csak anyagok nehezen asszimilálható az ön számára szervezet, vagy akár a legtöbbre káros ! Kerülje őket mindenáron.
2. A pulyka.
Sokakban ajánlott diéták, ez fehér hús... És ez eredendően nem rossz. Csak azt kell figyelembe venni, hogy tartalmaz a aminosav amely ellazítja a testet és nem ösztönzi a cselekvést. Ez a hús tehát hajlamos lesz rád elbóbiskol több, mint más húsok.
3. Finomított cukor.
Szinte mindenhol megtalálható! Mondás finomított cukor, mármint a kicsiket sütemények, joghurtok édes, cukorkák, bonbon, tekercs, de szintén gabonafélék reggeli! És igen, ezek a híresek egészséges és energikus gyakran cukrokkal telített... És ez a magas cukorszint pumpálja az energiánkat ahelyett, hogy adna nekünk néhányat !
Valóban alenyelés ezen ételek közül egyensúlyhiány cukorszintjét. Hirtelen megemeli a vércukorszintet, és a testtől a magas inzulinszint azonnal, ami ezt követően előállíthatja a csepp energia, mert a kompenzáció azonnal csökkenti a cukrot. Yoyo effektus garantált…
4. Fehér kenyér.
Amikor az ember beszél étel, gyakran kritizáljuk a kenyér, de nem minden kenyér ártalmas. A fehér kenyér azért van, mert nincs sok rostja, és testünk könnyen lebontja. Ennek épp az ellenkezője egész kenyerek, gazdag valamiben szálak, hogy adnakenergia szervezetünknek túlóra.
Ugyanez vonatkozik a rizs és a tészta.
Fehérek lesznek gyorsan asszimilálódott és bármikor működni fogja testét sebesség, azzal, hogy fárasztja.
teljes, hosszú időbe telik majd az asszimilációjuk, és a munka elkészül túlóra.
Gondolj a Kitartó tanfolyam egy sprint ellen.
A vörös rizs, rizs teljes és rizs Barna ezáltal vannak kiváló neked forma míg a fehér rizst, amelyet leggyakrabban fogyasztunk, sokkal kevesebbet.
5. Sütés.
Oké, kitaláltad, azt hiszem. Fánk, fánk, csirkeszárny, krumpli ... Mindehhez szükség van sok energia hogy felszívódjon és vért pumpáljon a emésztés nem pedig a többiek ...szervezet nem tud mindent egyszerre megtenni és ezt központosított tevékenység képességének rovására megy mozogni vagy jó elgondolkodni...