A 9. étrendről Tippek a kimenéshez

A legjobb ötleteket és tippeket kínáljuk Önnek, amelyeket az étteremben követhet, hogy megőrizze alakját és egészségét.

tippek

A DIÉTÁRÓL: 9 tipp a kimenéshez


Válasszon ételeket a lehető legkevesebb ételkombinációval

Minél kevesebb összetevőt tartalmaz egy készítmény, annál kisebb az esély arra, hogy nem megfelelően kombinálják az élelmiszercsoportokat. Tudnia kell, hogy egy saláta is több mint 1000 kalóriát tartalmazhat, ezért javasoljuk, hogy a menüből válassza a legegyszerűbb salátát.

Válasszon olyan ételeket, amelyek ugyanazon élelmiszercsoportba tartozó ételeket kombinálják

Számos ételkombináció létezik, amelyek nem kedveznek az ábrának: a zsírok kombinációja fehérjével (hús olajjal, tojás tejföllel, vaj hússal stb.), Zsírok szénhidrátokkal (hasábburgonya) vagy szénhidrátok fehérjével (burgonya hússal, tészta) hússal stb.).

Epres étrend - 7 kg 2 hét alatt

A gyümölcsökkel kapcsolatban felhívjuk a figyelmét arra, hogy külön étkezésekben kell fogyasztani, 3 órán belül más bevitt ételektől - különben a gyümölcsök megerjedhetnek és puffadást okozhatnak.