A; a jó étkezési szokások elfogadásának fontossága d; húszas éveiben - Marie Claire
Könyvjelző Debela - Getty Images
A szóló élet kezdetén nehéz lehet tudni, hogyan kell kezelni az étrendet. A diákok vagy a fiatal munkavállalók költségvetése, a családi ház elhagyása és/vagy a barátokkal töltött esték bőséges tényezők hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozott étrend háttérbe szorításához.
Most azonban itt a tökéletes alkalom az egészséges életmódra vonatkozó jó szokások beültetésére. Az ételek és a sport a korai felnőttkorban befektetést jelentenek az élet utána. Alexandra Murcier *, dietetikus-táplálkozási szakember ad kulcsokat ahhoz, hogy egészséges módon indulhassunk el a felnőtt életbe.
Alakítson ki jó étkezési szokásokat
- A 20-as éveid általában diákélet, nincs feltétlenül pénzed, többet jársz ki, és általában több alkoholt is fogyasztasz. Mindez együtt azt jelenti, hogy nem itt kell gondolkodni a jó szokások felvételén "- erősíti meg szakértőnk.
Még akkor is, ha az egészséges táplálkozás eleinte drágának és korlátozónak tűnhet, utóbbi szerint csak a megfelelő tippekről van szó! Tehát a legfontosabb a nyers ételek főzése, ami lehetővé teszi, hogy elkerülje az adalékokkal megrakott és gyakran drága ipari ételeket.
"Azok számára, akik gyakran kint étkeznek, javasoljuk, hogy készítsen saját ebéddobozt annak érdekében, hogy jobban ellenőrizhesse az étkezés minőségét" - teszi hozzá Alexandra Murcier. A főzés pedig korántsem olyan unalmas! Ha fél attól, hogy órákat töltsön a tűzhely mögött, fogadjon olyan "szerelési receptekre", mint a nyáron készült saláták, amelyek néha nem is igényelnek főzést.