A; A jóga a fogyáshoz a jóga valóban a Yogamatata fogyását okozza
A jóga és a fogyókúra témája elbűvölni látszik az internet felhasználókat, főleg tavasszal, amikor beköszönt a napsütéses nap ... Ezért úgy döntöttem, hogy a nyár után beszélek róla. Logikus, igaz? „Valójában annyi mondanivaló önnek, hogy a jóga és a karcsúsítás társítása nagyon friss (kapott) ötlet, és hogy itt ezért nem cikk, hogy jógázás közben fogyjon. És igen, sajnálom, hogy csalódást okoztam neked, de véleményem szerint a jóga miatt nem fogy jobban, mint bármely más tevékenység !
A cél mindenekelőtt az, hogy megmutassuk, hogy a jóga mindenki és teste számára szól, nem csak azoknak az embereknek, akik fürdőruhában csinálják a nap cirkuszát az Instagram-on. Szuper jól csinálják és gyönyörű, gyakran nagyon vékonyak, de korántsem képviseli a jóga "szokásos" valóságát.
Tehát megpróbálok pontot tenni ebben a témában, amely óriási mértékben felmerül a beszélgetések során, amikor a jóga témához közelítünk. Ne feledje, hogy ez korántsem a sportról és az étrendről szóló cikk, és nem is orvosi cikk !
Jóga: mindenkinek szól !
Tehát tudjon egyet, minden testalkat és korosztály képes jógázni. Nem EGY jóga létezik, hanem a jóga, mindenki jóga! Te vagy az, aki adaptálod a gyakorlatodat. Gyakorlás közben megtanulja hallgatni a testét, ne menjen túl messzire, ne erőltesse testét. Ott megtanulsz türelmet. És azt fogja tapasztalni, hogy a jóga világa halad a hálózatokon, hogy elősegítse a testek minden formájáról alkotott pozitív képet. Tehát azért jógázunk, mert jógázni akarunk, nem azért, mert állítólag ettől fogyni, kalóriát égetni vagy izomnövelővé tenni. Természetesen akkor is, ha jó érzés szilárdabbá válni.
Ha arra kényszeríted magad, hogy menj jógázni, mert láttál egy ilyen modellt, 1m80, 60kg, az őrület kúpját, ami adho mukha vrksasana-t csinál ... fennáll a veszélye, hogy leesik a testtartásod tetejéről. Ez nem így működik. Tehát először végezzen el egy olyan tevékenységet, amelyet élvez, ami jól érzi magát, és próbálja ki a jógát, hogy lássa. Lehet, hogy elbűvöl. A jógaszőnyegeket pedig egyéb tevékenységekhez használják !
Ha már gyakorol, ne feledje, gyakran hallja a tanárok azt mondják: ne hasonlítsa össze magát a szomszéddal, és ne nézzen a tükörbe, pedig a stúdiókban általában nincs ilyen. Ez vonatkozik a gyakorlásra, de a fizikára is. A jóga is ez, azon dolgozik önmagán, hogy ne hasonlítsa össze önmagát, ne becsmérelje magát, és haladjon tovább a jóga útján, a saját tempójában, miközben tiszteletben tartja az elméjét, testét és szervezetét. Ne feledje, hogy az elme és a test összekapcsolódik, és a jóga nagyszerű gyakorlat az elme-test kapcsolat bonyodalmai feltárására.
Jóga: fizikai tevékenység, de nem csak
Kihívás magának egy fizikai gyakorlatban, nagyon jó! Menj előre, haladj stb. ez örömteli. De ennek nem kell fogyókúrává vagy fitneszmániává válnia. A tevékenysége egésze és az, hogy hogyan illeszti be a mindennapi életébe, nem csak a megjelenő izmok vagy a redők tűnnek el, még akkor is, ha ez néha szükséges a testi és lelki egészséghez.
A jóga nem sport, de igen, kifejezetten fizikai tevékenység és ... KÜLÖNLEGES KIADÁS: mint minden fizikai tevékenység, a jóga is jót tesz az egészségének! Akár fogyni akar, akár nem, a mozgás és az aktivitás elengedhetetlen az általános közérzethez. Tehát ne jógázzon, mert a körülötte lévők verik vele a fülét. Próbáld ki, hogy élvezed-e, de ne csak kipróbáld a jógát, próbálj ki más tevékenységeket, és tedd, amit szeretsz, hogy jól érezd magad. A jóga egyúttal egy másik kultúra, egy másik világ, egy másik nyelv megnyitása is: olvassa el a jógáról szóló szövegeket, hagyja, hogy mantrák vigyenék magukat az órán, meditáljanak stb.
Itt a Yogamatata blogban már említett néhány elemet felveszek: fizikailag a jógában mozgósítjuk az izmok energiáját, hogy megerősítsenek minket, lágyítsanak minket, szó szerint kiegyensúlyozzanak minket, kiürítsék a méreganyagokat és serkentsék az anyagcserét. Ott oldjuk fel a feszültségeket, sőt teljesen megszabadulhatunk tőlük. Itt nem térünk ki a dietetika részleteire azok számára, akik számára a fogyókúra vagy a fogyás igazi egészségügyi probléma, és akik számára a jóga, mint bármely más fizikai tevékenység, hasznos lehet. A jóga gyakorlása azonban általában önmagunk és a körülöttünk lévő világ nagyobb tudatosságához vezet, különös tekintettel arra, hogy mit táplálunk testünkkel.