A; az étrendben a szabadnap fontossága

Gála étkezés, szabadnap ... Sok diétában megtaláljuk az "ingyenes étkezés" fogalmát. Noha gyakran kérdéseket vet fel, annak ésszerűségének megértése a fogyás során lehetővé teszi, hogy jobban megértse és okosan átültesse a gyakorlatba.

fontossága

Miből áll az "ingyenes étkezés" fogalma?

Akár egy étkezés, akár egy egész napos léptékben, ez több fogyókúrás program heti tervezésének része: Dukan, bizonyos magas fehérjetartalmú étrendek, fogyókúrás dobozok, Súlyfigyelők ... Ezt a koncepciót étkezés néven, ill. szabad nap, szabadnap, gálavacsora ...

Ez magában foglalja az elkészítés és/vagy az étlap menü saját kezelését: kész készítmények nélkül (magas fehérjetartalmú tasakok vagy készételek), fix menü nélkül és étel mérlegelése nélkül.

Ez az étkezés lehet házi készítésű vagy kivihető: étterem, meghívó ...

A formuláktól függően többé-kevésbé ingyenes: teljes "relaxáció" vagy csak egy kicsit nagyobb rugalmasság az ételválasztásban és a mennyiségben.

Még akkor is, ha az étkezés összetétele szabad, még mindig követnie kell néhány utasítást: például egyél meg minden kívánt ételt, de ne egynél többet, egy főételt és sajtot VAGY desszertet, és ne töltsd újra magad. !