A B12-vitamin hiányát Ern okozhatja; vezetés merül fel

Tartalomjegyzék

Mi a B12-vitamin?

A B12-vitamint terápiásán alkalmazzák tabletták formájában vagy injekciós készítményként, különösen a B12-vitamin-hiány kezelésére vagy megelőzésére. Általában úgynevezett cianokobalaminként vagy hidroxokobalaminként (természetes depó formájában) alkalmazzák. Farmakológiailag inaktív prodrugokként ezek csak a metabolizmus révén alakulnak át aktív formájukra a szervezetben.

A vitamin fontos szerepet játszik a zsír-, szénhidrát- és aminosav-anyagcsere különféle folyamataiban - különösen a DNS-szintézisben, a vérképzésben, a lipid-anyagcserében, az idegtraktusok mielinizációjában és a neurotranszmitterek szintézisében. A folsavval együtt támogatja a homocisztein lebomlását is, amely feltételezhetően számos betegség kialakulásában vesz részt.

A kiegyensúlyozatlan étrend miatt nem elegendő a bevitel

A vegánoknál és a vegetáriánusoknál gyakran tapasztalható elégtelen B12-vitamin-ellátás, fokozott alkoholfogyasztással vagy alultápláltsággal (pl. Idős korban). Különösen azoknak az embereknek, akik vegán étrendet követnek, nem szabad alábecsülniük az alulkínálat kockázatát, ha nem esznek húst és tejterméket.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy legalább 60 és 90 százalék között látens (funkcionális) alulkínálat szenved. Ez csak évekkel később válik észrevehetővé különböző tünetek alapján.

Melyek a B12-vitaminhiány tünetei?

A B12-vitamin hiány nem ritka, a fiatalabbaknál 5-7%, a 65 év feletti egészséges embereknél 10-30%. Nagy valószínűséggel először nem fog észrevenni hibát. Mivel az úgynevezett manifeszt hiány, észrevehető tünetekkel, általában csak évekkel később jelentkezik (átlagosan két-öt év után), mivel a B12 a máj mikrogrammtartományában (1000–2000 mcg) van tárolva, míg a szükséglet 3,5 mcg körüli. napi hazugságok. Nyilvánvaló hiányosság a hematológiai (vérképhez kapcsolódó), neurológiai és pszichiátriai tünetek alapján nyilvánul meg.

Ide tartoznak különösen a vérszegénység (úgynevezett megaloblasztos vérszegénység), sápadtság, általános gyengeség és fáradtság, étvágytalanság, hasmenés, károsodott bélműködés, a szájnyálkahártya és a nyelv gyulladása (glossitis), valamint a szájzugban (szájzugban) fellépő apró, fájdalmas könnyek.

A hiány következtében az idegek fokozódó demielinizációja (a védőideg-réteg lebomlása) ingerlékenység és depressziós hangulatok, koncentrációs és memóriazavarok, demencia, pszichózisok, neuropátiák és neurológiai hiányosságok (paresztézia, izomgyengeség, járási rendellenességek) révén válik észrevehetővé. Különösen egyes neurológiai tünetek visszafordíthatatlanok, ezért fontos a korai felismerés.

Legnépszerűbb B12-vitamin

Mely ételek tartalmaznak B12-vitamint?

A B12-vitamint csak a mikroorganizmusok szintetizálják. Különösen a

állati fehérjeforrások - azaz olyan ételek, mint hús, belsőségek, például máj vagy vese, hal, osztriga, valamint tej, tejtermékek és tojássárgája.
A vitamin is kis mennyiségben van növényi ételek (beleértve az erjesztett ételeket, például savanyú káposztát, szójababot mint tempeh vagy natto, valamint a szárított shiitake gombát).

Rendszerint azonban ezekkel az ételekkel nem tudja kielégíteni a napi igényeket. Egyes algatípusok nagyobb mennyiségben tartalmaznak B12-vitamint is, de a magas jódtartalom is jellemzi őket, amely a pajzsmirigy betegségének kockázati tényezője lehet.

Bizonyíték van arra is, hogy a növényi eredetű élelmiszerek általában hatástalan vitamin-analógokat tartalmaznak. Azoknak az embereknek, akiknek étrendje vegán, mindig fontolóra kell venniük a B12-tel történő kiegészítést, hogy a vegán valóban egyenlő legyen az egészségesvel. Különösen azért, mert az alulkínálat csak évek után válik észrevehetővé. Egészségének megőrzése érdekében különféle tabletták vagy kapszulák formájában kapható termékek vény nélkül kaphatók mono- vagy kombinált készítményekként a vegán étrend kiegészítésére.

Mi véd a B12-vitamin ellen?

A vitamint elsősorban a hiány megelőzésére és kezelésére használják. Ezenkívül aminosavakkal kombinálva javíthatja a csökkent fizikai és szellemi teljesítményt, valamint a fáradtságot és az idegi feszültséget, és étrend-kiegészítőként növelheti az általános közérzetet.

Folsavval kombinálva a vitamin semlegesíti a homociszteint az aminosavból származó metionin, valamint bizonyos gyökök, például salétrom-oxid vagy peroxinitrit szintézisén keresztül. A vitamin ennek megfelelően fontos antagonista a nitrozatív stresszben (NO stressz vagy nitrogén-monoxid stressz), amelyet az oxidatív stressz növekedésének minősítenek. Rendszeres elegendő mennyiségű bevitel nélkül legalább hosszú távon nem képes számos anyagcsere-folyamatot fenntartani a szervezetében. De erre szükség van, ha egészséges akar maradni.

Gyakori kérdések a B12-vitaminnal kapcsolatban

Milyen okai vannak a B12-vitamin hiányának?

A B12-vitamin hiányát orvos gyorsan diagnosztizálhatja?

Mi történik túladagolás esetén?

A felszívódási zavar mint a hiány oka

Az is lehetséges, hogy a B12-vitamint elegendő mennyiségben táplálékkal látják el, de a bél nem tudja elégségesen felszívni (felszívódási zavar). A felszívódási zavar az úgynevezett belső tényező hiányában alakul ki, amelyre a szervezetnek szüksége van a B12-vitamin felszívódásához az ételből a bél nyálkahártyájába.

Ez hiányozhat vagy nem elegendő többek között káros vérszegénység, gyomor műtéti beavatkozás, Helicobacter pylori fertőzés és gyomornyálkahártya-betegségek esetén. Ezenkívül sav szükséges a vitamin felszabadításához a bevitt ételből. Ha ezt a gyomorban nem elégségesen termelik, a vitamin nem tud felszívódni. Az úgynevezett H2 antihisztaminok, a protonpumpa-gátlók (például az omeprazol), a metformin és a dinitrogén-oxid gátolják a gyomor savtermelését. Mivel a B12-vitamint az ileum nyálkahártya-sejtjei (a vékonybél utolsó szakasza) szívják fel, B12-vitamin-hiány mindig felmerülhet, ha a vékonybél nyálkahártyája gyulladásos bélbetegség (Crohn-kór, irritábilis bél szindróma, cöliákia) vagy műtéti béleltávolítás miatt károsodik.

Fokozott igény fertőzésekkel és terhességgel

Végül a hal galandféreggel vagy bizonyos baktériumokkal való fertőzés csökkentheti a bél B12-vitaminját. Ezek a kórokozók a bélből veszik fel a vitamint a saját anyagcsere-folyamataikhoz, mielőtt a bél nyálkahártyája fel tudná szívni őket. Fokozottan szükség van rá, főleg terhesség alatt. Itt a vitamint naponta többnyire kombinált készítmények formájában használják, amelyek különféle vitaminokat, de folsavat és vasat is tartalmaznak, kapszulák vagy tabletták formájában. A B12 felszívódásában, transzportjában vagy metabolizmusában szerepet játszó fehérjék génhibái szintén hiányhoz vezethetnek.