A baba testének étrendje a terhesség után
„Mikor illeszkedek újra a nadrágomba?” Valószínűleg sok nő kérdezi meg magát terhesség után, amikor a „baba utáni test” témáról van szó. Szülés után a lehető legtöbb nő szeretne gyorsan lefogyni és visszaszerezni régi alakját. De milyen egészséges alternatívák vannak az egyoldalú összeomlási diétáknak?
Baba utáni body: mire kell figyelni?
Mind a saját jólétük, mind a hollywoodi gyors sikerek egyre nagyobb nyomást gyakorolnak a nőkre, hogy gyorsan teljesítsék a tökéletes test iránti vágyukat. Ennek során hajlamosak elfelejteni egy dolgot: A testnek most 9 hónapja volt a változásra, pontosan erre az időszakra van szüksége, aminek vissza kell térnie. Átlagban. Mert minden ember kicsit más. Néhány nő néhány hét múlva belefér régi ruhájába, néhány nő ezt csak több hónap múlva éri el, vagy egyáltalán nem. És van még egy különbség a hollywoodi gépezetben: Az átlagos nő nem rendelkezik fitneszedzőkkel, táplálkozási edzőkkel és bébiszitterekkel, amelyek lehetővé tennék a napi vasalást.
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen nemcsak a terhesség alatt, hanem a szülés után is. A sporttal és a rendszeres testmozgással kombinálva ez az életmód jó módja a fogyásnak hosszú távon, sóvárgás és jo-jo hatások nélkül.
Az alacsony kalóriabevitel révén gyors fogyást ígérő összeomlási étrend stressz alá helyezi a testet és elmondja: Figyelem, éhínség! Különösen nagy mennyiségű zsírt tárolnak tehát annak érdekében, hogy éhség idején táplálkozni tudjanak vele. Ezek a diéták különösen veszélyesek a szoptatás alatt, mivel korlátozhatják a tejtermelést és megakadályozhatják a baba súlygyarapodását. Ezenkívül minden villámdiéta során méreganyagok szabadulnak fel a zsírsejtekből, amelyek az anyatej révén jutnak el a babához. A szoptatás egyébként is remek módszer a felesleges zsírsejtek megolvasztására, mert a szervezet több kalóriát fogyaszt. A szülésznők szerint a gyermekágyi étrend káros lehet mind az anyára, mind a gyermekére, ezért nem javasolják.
Terhesség utáni étrend: súlycsökkentő programok és alkalmazások, amelyek valóban segítenek
Mivel nehéz megőrizni étkezési szokásait a csecsemő stresszes mindennapjaiban, különféle programok és alkalmazások segítenek a fogyásban. Mind a kilocoach, mind a súlymérők speciális programja az embereket célozza meg a szülés után.
Azok, akik inkább online vannak a mobiltelefonjukkal, különféle eszközöket használhatnak Fogyás és táplálkozási alkalmazások kattintson. Itt tippeket kaphat a gyors diétás siker elérése érdekében, és ne veszítse el az irányítást.
A kilocoach mellett a Noom egy népszerű ingyenes fogyókúrás alkalmazás is, amely számos funkciót biztosít. A személyes fogyókúrától, az étkezési naplótól kezdve az élelmiszer-adatbázisig és az előrehaladás megjelenítéséig.
A Runtastic Laufen & Fitness nem egy hagyományos fogyókúrás alkalmazás, hanem egy fitnesz alkalmazás, amely sport- és fitnesz tevékenységeket rögzít, és megmutatja az elégetett kalóriákat.
A Diet Point egy olyan alkalmazás, amely nemcsak több mint 150 kész étrend-tervvel és bevásárló listával rendelkezik, hanem nagy közösséggel is rendelkezik, és napi fogyási tippeket juttat el mobiltelefonjára. Tehát marad a labdán, és a motiváció magas!