A Ballerina diéta segít napi 1 kg fogyásban - sovány vagy zsír

Balerina diéta ez az egyik leghatékonyabb fogyókúrás étrend, de egyben a legkorlátozóbb. Segítségével napi 1 kg fogyhat, de hátránya, hogy a szervezet nem kap elegendő vitamint. Ezért nem ajánlott egy hétnél tovább tartani, és csak évente egyszer. Ahogy a neve is sugallja, az étrendet a balerina menü ihlette, amely kevés számú alacsony kalóriatartalmú ételből áll.

ballerina

Tudjon meg többet a Ballerina diétáról és arról, hogy milyen szabályokat kell betartania annak során.

A Ballerina diéta során betartandó szabályok

mivel Balerina diéta A hatékonyság érdekében a következő szabályokat kell betartania:

  • Egyél két óránként, tiszteletben tartva őket, amennyire csak lehetséges, a diéta minden napján;
  • Igyon naponta 2 liter vizet, lehetőleg sima vizet citrommal; támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatát; igyon vizet 30 perccel az utolsó étkezés után;
  • Az utolsó étkezés 3 órával lefekvés előtt történik.

Mi a Ballerina diéta?

Itt vannak a megengedett ételek Balerina diéta:

1. táblázat: Édesítetlen kávé vagy édesítőszerrel édesítve

2. táblázat: Két kemény tojás

3. táblázat: Egy pohár házi paradicsomlé

4. táblázat: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 100 gr prágai sonkával/csirke/pulyka/hal

6. súly: 100 gr gyenge tehénsajt

Ennek a diétának van egy második lehetősége. A betartandó szabályok ennél a változatnál is érvényesek maradnak. Íme az ételek ebben az esetben:

1. súly: 100 gramm sovány tehénsajt és egy pohár sovány tej

2. táblázat: Egy szelet kenyér vajjal, cukrozatlan kávéval vagy édesítőszerrel édesítve

3. táblázat: Egy adag leves zöldségekkel és hússal

5. táblázat: Egy pohár sovány tej

Balerina diéta fizikai aktivitás hiányában követhető. Nem ajánlott azonban vesebetegségben, vérszegénységben vagy avitaminózisban szenvedőknek.

balerina diéta, fogyókúra, gyors fogyás

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.