A banán 8 oka; egye meg Aktuális nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Tévesen rossznak tartják a vonalat, ennek ellenére alacsony a kalóriatartalma. Tehát abbahagyjuk önmagunk nélkülözését !
Legyen tájékozott
Nem hízik meg
Jó meglepetés: ebben az egzotikus gyümölcsben nincs több kalória, mint egy almában. Vagy még kevésbé, mivel a banán egyszer meghámozva súlya ritkán haladja meg a 100 g-ot, vagyis a 95 kcal-ot. Míg egy szép alma, könnyen 200 g, vagyis 105 kcal! Megjegyzés: szárítva pontosan ugyanannyi kalóriát biztosít, mint egy friss gyümölcs. Tehát nincs ok nélkül elmenni ... feltéve, hogy természetesen csak egyet eszel.
Fokozza a sportoló nők energiáját
Teljesen érett állapotában a banán egyszerű szénhidrátokat (szacharózt, fruktózt és glükózt) tartalmaz, amelyek gyorsan asszimilálódnak az izmok feltöltődése érdekében hosszan tartó erőfeszítés során. Nagyszerű a gyógyuláshoz is, amelyet edzés után egy órán belül élvezhetünk, hogy feltöltsük a glikogénkészleteket (a cukrok izomállományát) és ellensúlyozzuk az izzadással járó káliumveszteségeket.
Tökéletes snackként
Könnyen szállítható és fogyasztható kint, autóban, irodában, fodrásznál ... A 11 órai pecket kitölti azok számára, akiknek gondjuk van egy jó reggelivel. Uzsonnaként is használható, tejtermékkel vagy maroknyi mandulával kombinálva. Fehérjeforrással kísérve meghosszabbítja annak kielégítő hatását. A kis trükk, amit tudni kell: 3 frécinette (nagyon kicsi banán) = 1 banán.
Ez egy prebiotikus étel
Valójában tartalmaz specifikus rostokat, amelyek "trágyaként" szolgálnak a belekben, a bifidusban és a Lactobacillusban található jó mikroorganizmusok számára. Az értékes bélflóra egyensúlyának javításával ezek a prebiotikumok hozzájárulnak a rendszeres átjutáshoz és erősítik az immunrendszert. Emellett bizonyos ásványi anyagok, például a kalcium asszimilációját is fokozzák.