A banán, a fitnesz és a futás gyümölcse
És egyél banán jó minden típusúkiképzés és különösen akkor, amikor olyan versenyre készülsz, mint a maraton, 10 km, 20 km (mint a 20 km-re Párizstól ) félmaraton, ösvény vagy trial .
A banán az egyik legenergikusabb gyümölcs, és 100 grammra 90 kalóriát tartalmaz, amelyek nagy része szénhidrátból származik.
Szárítva eléri a 290 kalóriát!
A banán előnye, hogy könnyen emészthető, energikus és regeneráló.
A cukrok kevesebb, mint 2 óra alatt asszimilálódnak, és lehetővé teszik, hogy edzés után gyorsan felépüljön.