A banán chips egészséges

A banán chips egy olyan szárított és sült banán szelet, amely egyre népszerűbb snack. Általában édes sziruppal vagy fűszerekkel és sóval vannak bevonva.

Bár maguk a banánok nagyon táplálóak, elgondolkodhat azon, hogy ugyanez elmondható-e a banán chips-ről.

Ez a cikk elmagyarázza, hogy a banán chips egészséges-e.

Tápanyagok banán chipsben

A banánnal ellentétben a banánforgácsok nagyon feldolgozottak. Általában olajban sütik, és olyan összetevőkkel főzik, mint a méz vagy a szirup, amelyek kalóriákat, cukrot és jelentős zsírt biztosítanak.

1 csésze (72 gramm) banánforgács ad (1):

• Kalóriák: 374
• Fehérjék: 1,6 gramm
• Szénhidrátok: 42 gramm
• Rost: 5,5 gramm
• Cukor: 25 gramm
  • Összes zsír: 24 gramm
  • Telített zsírok: 21 gramm
• Kálium: A napi érték (DV) 8% -a
• B6-vitamin: A DV 11% -a

Míg ez a snack rostot, valamint néhány vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ezeket az előnyöket gyorsan felülmúlja a zsír-, kalória- és cukortartalom. Továbbá, mivel a banán chipset kiszárítják és megsütik, nagyon finomak és könnyen fogyaszthatók.

ÖSSZEFOGLALÁS

A legtöbb banánforgácsot olajban sütik, és szirupba vonják, kalóriákkal, zsírokkal és cukorral töltik fel őket.

A banán chipsnek előnyei vannak?

A banánforgács alkalmanként hasznos snack lehet.

Mivel a banánforgács könnyű, könnyen csomagolható, gyors kalória- és egyszerű szénhidrátforrás, nagyszerű lehetőség, ha útközben jár, túrázik vagy tankol megerőltető testmozgás után.

---