A banán és a tonhal segítségével most emlékezhet az álmaira

Álmodj újra, de fogalmad sincs mit? Akkor vacsorához a következőket kell fogyasztania.

Néhány reggel felébred, és nagyon furcsa, nyugtalan érzései vannak. Mintha valami furcsát tapasztaltál volna egy álomban. Sajnos nem emlékszel, bármennyire is próbálkozol. Ennek oka lehet, hogy nem eszel elég banánt vagy tonhalat. Mit? Igen, jól hallottad. Itt elmagyarázzuk, miért.

Emlékezés az álmokra: A B6-vitamin irányítja az alvást és az érzelmeket

Mint az Adelaide-i Egyetem kutatói megállapították, álmaink emléke a B6-vitaminnal függ össze. Egy tanulmányban 100 résztvevő 18 és 40 év közötti, nagy adag B6 étrend-kiegészítőt vett be minden nap, öt napig. Az eredmény: az adalékanyagok teljes 64% -kal növelték az érintettek képességét az álmok emlékére. Bár egyelőre nem lehet egyértelműen meghatározni, hogy miért létezik ez a kapcsolat, egyértelmű, hogy aminosav bevitele során kémiai hírvivő anyaggá alakul, és így az érzelmek és az alvás jobban szabályozható.

A tanulmány szerzője, Dr. Denholm Aspy azt mondja: „A fényes álmodás (azaz irányított álmodozás, szerkesztő megjegyzése) felhasználható rémálmok és fóbiák ellen, de kreatívan megoldható a problémák és javulhat a motorikus képességek. A világos álom érdekében azonban elengedhetetlen, hogy először rendszeresen emlékezhess az álmaidra. "

---