A banán étrend hatékony a gyors fogyáshoz Program és menük

Itt van a banán alapú fogyókúra !

A banán ideális gyümölcs mindazok számára, akik tankolni akarnak, mert tápanyagokban gazdagok, de nagyon édesek is. Tehát mivel nagyszerű szénhidrátforrás, hogyan lehet összekapcsolni a "diéta" és a "banán" szavakat? Lehetséges-e gyorsan lefogyni, ha naponta több banán gyümölcsöt fogyasztunk? Fedezze fel ezt a cikket a japán étrendről !

A legjobb termékek fogyás !

A banán táplálkozási tulajdonságai

Ez a sárga gyümölcs rossz szénhidrát-hírnevében szenved, és sok értékes táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik. Különösen a következőket tartalmazza:

sok kálium: hatékony a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez, segít a magas vérnyomás és a fáradtság elleni küzdelemben is
B6-vitamin: ideális a fertőzések és a depresszió leküzdésére
B1, B2, C, PP és E vitaminok
kalcium
foszfor
Vas
pektin: segít csökkenteni a koleszterinszintet

Napi több banán fogyasztása kiválóan javítja egészségét

Az öregedés elleni küzdelem mellett, a banán nem tartalmaz zsírt, ideális a fogyáshoz. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a gyomorsejtek stimulálásával (a gyomor falát borító védő nyálka képződése) még a fekélyeket is enyhíthetik.

Mit kell enni reggelire a banán étrend alatt ?

Reggel diétás reggelire, szobahőmérsékleten egy-két banán fogyasztása ajánlott. Ügyeljen arra is, hogy 2 magas pohárért langyos vizet igyon. Vigyázzon, ne érje el a jóllakottságot, tartsa a gyomrát 80 százalékkal teli, mert a banán nagyon tápláló magas cukortartalmával és szénhidráttal.

Ihat forró, de nem forró, cukormentes kávét vagy teát is.

Mit kell enni délben és este, ha betartja a banán étrendjét ?

Nagyrészt ebédre és vacsorára bármit fogyaszthat, kivéve a tejtermékeket, az alkoholt és a desszerteket. Este, 8 óra előtt is vacsoráznia kell., és az egyetlen étkezés közben megengedett ital a szobahőmérsékletű víz. Csakúgy, mint a reggelinél, enni 80% -ig.

Kiegyensúlyozza ételeit friss és tápláló termékekkel, például:

gyümölcsök, mint alma, narancs stb.
a zöldségek
sovány fehérje (bőr nélküli baromfi)
keményre főtt tojás
tenger gyümölcsei

Korlátozza az erősen feldolgozott ételeket, például a szemeket és a magas zsír-, szénhidrát- és nátriumtartalmú ételeket.

A banán étrend követésének tipikus programja

A diéta, amelyet Önnek ajánlok, nem monodiet, ezért a tartós eredmények érdekében itt egy komplett program, tipikus menükkel egy hétig. Hosszabbítsa, amíg el nem éri a fogyás célját !

Reggel a reggelinél

Minden nap
- 1 alacsony zsírtartalmú sima joghurt darab friss banánnal
- 2 nagy pohár langyos víz
- 1 kávé vagy tea cukor nélkül

A reggeli banán jó kezdetet nyújt a napnak