A banán étrend - mi az igazság az étrend koncepciójában, hogy egészséges legyen a munka; Az egészségügyi blog
Több erő a munkahelyen
A banán étrend - mi ez az étrend koncepciójában
2009. november 10, Riedel
Régi étkezési bölcsesség, ha reggelit eszünk, mint egy királyt, ebédet, mint egy nemest, és a vacsorát, mint egy koldust. Ha hiszel egy japán étrend koncepcióban, a királyoknak korábban kizárólag banánból kellett volna élniük. Legalább egy banánnak elégnek kell lennie reggelire, hogy rövid idő alatt lefogyjon.
Serkentik az anyagcserét
A reggelire szánt egyetlen banánnak stimulálnia kell az anyagcserét oly módon, hogy különben normálisan ehessen, és továbbra is figyelje a kilók olvadását. Legalábbis ezt állítja a japán Hitoshi Watanabe. Irodai munkája jelentősen megnehezítette. Barátnője ezután tudatosította a diéta koncepciójában, amellyel mindössze 6 hónap alatt 13 kilót fogyott.
Banánhiány Japánban
Watanabe könyvet írt banándiétájáról, és valóságos banánboomot indított el Japánban. Néha a gyümölcsök alig voltak, vagy gyümölcsenként akár 70 centbe is kerültek.
Mi áll a banán étrend mögött
A banánban lévő enzimek állítólag serkentik az emésztést. Ennek eredményeként az anyagcserének egész nap teljes sebességgel kell futnia, hogy különben fogyjon anélkül, hogy hízna. Egy banán és egy pohár víz reggelire már elfogyott. Ez az elmélet. A vízzel együtt a banánban lévő élelmi rostoknak ellensúlyozniuk kell az esetleges székrekedést.
Watanabe azt is tanácsolja, hogy kerülje az édességeket és a desszerteket, és este 8 előtt vacsorázzon. Ez a banán étrend fogalma.
A banán étrend kritikája
Ez az elmélet. De a banánban magas a fruktóz és a szénhidrát tartalma. Ez növeli az inzulinszintet, ami nagyobb valószínűséggel éhséget okoz. Ezenkívül a banán gátolja a zsírvesztést. Az enzimek súlyra gyakorolt hatása továbbra is nagyon vitatott téma, amelyről nincsenek értelmes tanulmányok. Tehát inkább azt feltételezhetjük, hogy a Watanabe-i étrend tudatos használata fogyáshoz vezetett. A német táplálkozási társaság (DGE) is ezt feltételezi.
Következtetés
De nincs semmi ellen, hogy naponta legalább egy banánt megegyünk. A banán gazdag káliumban és magnéziumban, és összességében nagyon emészthető energiaforrás. Nem hiába választotta egykor az Egészségügyi Világszervezet "gyümölcsök gyümölcsének". Kétséges, hogy alkalmas-e a diéta alapjául.
Fotó: Jürgen Acker a pixelio.de oldalon
Posted in 2 táplálkozás | megjegyzés
1 reakció a "A banán étrendre - mi ez az étrend koncepciójában"
ohh ember, hogy utálom ezeket a diétákat, azok totális baromságok. Még a világ legjobb akarata ellenére sem tudom elképzelni, hogy a reggeli banán a kívánt súlyhoz vezethet, ha továbbra is normálisan étkezik. Mikor veszik észre az emberek, hogy a fogyáshoz egyszerűen tenned kell valamit és reggelente többet kell enned, mint egy banánt. A legjobb, ha egyáltalán nincs túlsúlyos, és ha van néhány kilója túl sokat, akkor ki kell mennie, kocognia és alaposan átgondolnia a diétáját. nincsenek csodaszerek és csoda diéta. A fenntartható egészséges élet az egyetlen értelmes lépés.
Szólj hozzá
Az egészségügyi blog
Munkahelyi egészség - az egészségügyi blog
Több erő a munkahelyen.
Christian Riedel végzett sporttudós és sportújságíró egészségügyi blogja. Eddig 1421 hozzászólás és 455 hozzászólás készült.