A banán étrenddel gyorsabban fogyhatsz - a karcsú fitt
A japánok az „Asa-Banana-Diet” -ra esküsznek. Ennek a diétának a koncepciója egyszerű: reggelire csak banán van, a nap hátralévő részében bármit megehet (szinte), amit csak akar. A lényeg, hogy egészséges és kiegyensúlyozott legyen.
A banán étrend szabályai
Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A japán banán étrend ezen az állításon alapszik. A koncepció az, hogy reggel csak egy vagy két banánt eszel. Serkentik az anyagcserét és gyorsan feltöltenek. Ez viszont biztosítja, hogy ne éhezzen újra ilyen gyorsan. A banán gazdag káliumban és rostokban is, amelyek segítenek testzsírunk szabályozásában.
20 óra után egyél. Ne egyél semmit
A japán banán diéta azt is előírja, hogy 8 óra után ne egyen semmit. Japán szakértők szerint a testmozgás sem feltétlenül szükséges annak érdekében, hogy gyorsan fogyjon néhány kilót a banántartalmú étrendből.