A banán fogyasztása csökkentené a kockázatát; stroke

Ha már tudtuk, hogy a banán különösen energikus gyümölcs, és ezért ideális a fáradtsági ütések ellen, akkor új oka annak fogyasztására, amelyet az Egészségügyi Világszervezet biztosít nekünk. Egy nemrégiben bemutatott tanulmányában a WHO elárulta, hogy a banán is csökkentheti a stroke kockázatát.

fogyasztása

Pontosabban a magas káliumtartalma lehet az előny eredője. Valójában a banán a káliumban leggazdagabb gyümölcs: körülbelül 420 mg tartalmaz, ajánlott napi adagja 2 és 4 g között van. Ha azonban úgy gondoljuk, hogy a British Medical Journal tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint több kálium (és kevesebb só) fogyasztása 24% -kal csökkentené a stroke kockázatát.

Kálium a vérnyomás csökkentésére

Ennek a következtetésnek a levonásához a kutatók 35 kontrollált vizsgálat és kohorszvizsgálat eredményeit elemezték, különös tekintettel a káliumbevitel egészségre gyakorolt ​​hatására. Megállapították, hogy felnőtteknél ez az elem jótékony hatással volt a vérnyomásra azáltal, hogy csökkentette a magas vérnyomás kockázatát, amely maga is a stroke és a kardiovaszkuláris kórképek kockázati tényezője.