A banán karcsúsító erényei Femme Today Le MAG

Nem olyan magas a kalóriatartalom! A banán a megfelelő étvágycsökkentő terv vágyakozás esetén, és ideális snack a test ásványi anyagokkal történő feltöltésére edzés előtt vagy után.

banán

Ne vonja el magától a banánt! Még ha figyeli is az alakját, ez a gyümölcs nem hízik meg. azzal a feltétellel, hogy ne nyeljen naponta többet. Alacsony kalóriatartalmú (90 kcal. Átlagosan) 75% vízből áll, és sok jó tápanyagot tartalmaz az egészségre: szénhidrátok (19%), magnézium (28mg), kálium (320mg), rostok (2,7%)…

Banán: étvágycsökkentő és karcsúsító szuper gyümölcs

Azokon a napokon, amikor későn kell ebédelnie, reggelizzen egy banánnal. Szuper tápláló, jó védőburkolat minden reggel 11 óra körüli nassolás/csúszás ellen. Nem nagyon éhes, amikor felébred? Hop, becsúsztatjuk a táskájába, hogy formavesztés esetén élvezhessük. Ideális az akkumulátorok újratöltéséhez a szénhidrátoknak (cukroknak), a C-vitaminnak és a fáradtsággátló vasnak köszönhetően. Jobb, mint lenyelni a sütiket vagy a cukorkát, más szóval a cukorhajtások, amelyek a hipoglikémiában fellángolást és végső soron nagy lazaságot okozhatnak.

Banán: görcsoldó és fáradtsággátló snack

A legmagasabb szintű sportolók által megbecsült banán az egyszerű amatőrök számára is jó. Erőssége mind a komplex szénhidrátok (keményítő), amelyek néhány órán keresztül rendelkezésre álló energiát szolgáltatnak, mind az egyszerű (glükóz és fruktóz) tartalomban rejlenek, amelyeket a sejtek közvetlenül felhasználhatnak a fizikai aktivitás során. További bónusz: a káliumbevitel, ez az elektrolitokban gazdag ásványi só, amely elősegíti az izmok jobb helyreállítását, megakadályozza a görcsöket és megakadályozza a fáradtságot. A sportolók számára is nélkülözhetetlen: a magnézium, mert a verejtékezés és a fizikai erőfeszítést kísérő adrenalin felszabadulása növeli a veszteségeket. A Szakmaközi Banánszövetség, amely tájékoztató kampányt indít a szuper gyümölcs előnyeiről (2020. szeptember 28. és november 22. között), azt javasolja, hogy az érettségi fokától függően a megfelelő időben fogyassza el: