A banán küzd a vízvisszatartással - Egészségügyi adag

vízvisszatartással

Tudta, hogy a banán segít a vízvisszatartás elleni küzdelemben? Rossz hírneve ellenére kimutatták, hogy a banán más ételekkel együtt gyorsítja az anyagcserét.

A banán leküzdi a vízvisszatartást és segít a fogyásban

A vízvisszatartás gyakori probléma, amelyet hormonális tényezők okoznak serdülőkorban, terhességben, menopauzában vagy fogamzásgátló tabletták szedésekor. Ennek oka lehet a helytelen táplálkozás, a szervezetben lévő felesleges nátrium, hypothyreosis vagy szív- vagy májbetegség is.

A vízvisszatartás a test egyes részeinek gyulladásához vezet, nehézség és nyomás érzésének kialakítása és a belső szervek megfelelő működésének megakadályozása.

A kálium fontos ásványi anyag, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Ezért ajánlott banánt enni. A banán leküzdi a vízvisszatartást, mert legfeljebb 450 mg káliumot tartalmaz.

Továbbá, a finom banán felgyorsítja az anyagcserét bizonyos zsírégető ételekkel együtt fogyasztva, mint például spenót, lenmag, áfonya és gyömbér.

Ez a gyümölcs rendkívül magas energiaforrás, magas glükóz-, fruktóz- és szacharóztartalma miatt. A-, B-, C- és E-vitamint, de kalciumot, magnéziumot, szilíciumot és vasat is tartalmaz. Számos egészségügyi előnyt kínál, segít a fogyásban és a szövetek és izmok rugalmasságának fenntartásában, méregteleníti a vért, megakadályozza a magas vérnyomást és küzd az emésztési zavarokkal.

Zsírégető és vízvisszatartás elleni banán turmixok

Előnyös tulajdonságaik miatt a banán küzd a vízvisszatartással, és számos turmix recept alapvető összetevője segít a zsírégetésben. Más összetevőkkel kombinálva kapsz néhány energiaitalt, amelyek segítenek a fogyásban, és amelyeket magabiztosan felvehet a napi étrendbe.

Turmix banánnal és lenmaggal

  • 1 banán
  • 1 csésze narancslé (200 ml)
  • 2 evőkanál lenmag (30 g)
  • 2 evőkanál tej (20 g)

Hogyan készül?

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és adja át őket addig, amíg finom keveréket nem kap. Ezt a turmixot leginkább hidegen, lehetőleg reggelire szolgálják fel.

Turmix banánnal és bogyókkal

  • 1 banán
  • 1 csésze áfonya vagy málna (250 g)
  • 1 evőkanál reszelt gyömbér (15 g)
  • 1 evőkanál méz (25 g)
  • ½ csésze forró víz (120 ml)

Hogyan készül?

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és adja át néhány percig. Igyon reggelire ezt a turmixot.

Banán és spenót turmix

  • 1 banán
  • 200 g friss spenót
  • ½ csésze alacsony zsírtartalmú joghurt (120 g)
  • 1/3 csésze gabona (15 g)
  • 1 evőkanál méz

Hogyan készül?

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg finom állagot nem kap. Ez a turmix ideális reggeli fogyasztásra a folyadékretenció kiküszöbölésére.

Banán és eper turmix

  • 1 banán
  • 5 eper
  • ½ csésze alacsony zsírtartalmú joghurt (120 g)
  • 2 csésze sovány tej (480 ml)
  • Jégkockák

Hogyan készül?

Keverje össze néhány percig a turmixgépben az összes hozzávalót, és igyon a hideg turmixból. Forró napokon megihatja ezt a finom shake-et, reggeliként vagy snackként az étkezések között.

Turmix banánnal, zabbal és chia maggal

  • 1 érett banán
  • ¼ csésze zabpehely (22 g)
  • ½ csésze mandulatej (125 g)
  • 1 ½ evőkanál chia mag (22 g)
  • 5 csepp vanília kivonat
  • Egy őrölt fahéjpor
  • 1 csésze jég

Hogyan készül?

Adja át a turmixgép összes összetevőjét, amíg krémes folyadékot nem kap. Ez a finom turmix tökéletes reggelire, mert küzd a vízvisszatartás ellen, javítja az emésztést, aktiválja az anyagcserét és jó hangulatot ad egész nap, mivel megszünteti az étvágyat.