A banán turmixok a folyadék visszatartásához és a fogyáshoz
Tudta, hogy a banán jó a folyadékretenció megelőzésére? Még akkor is, ha rossz hírük van hizlaló ételként, más ételekkel együtt stimulálhatják az anyagcserét.
Sokan lemondanak erről a finom gyümölcsről, mert a banánról ismert, hogy hizlaló étel. Különböző tudományos vizsgálatok azonban megerősítették, hogy ez hiba. Lehet ellen is Folyadék visszatartás Segítség.
Éppen ellenkezőleg: A banánt minden étrendben ajánljuk, nélkülözhetetlen tápanyagokat és sok káliumot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a folyadékretenció elleni küzdelemben.
Hogyan segítenek a banánok a folyadékretenció és a fogyás ellen?
A folyadékretenciót gyakran a pubertás, a terhesség és a menopauza alatti hormoningadozások, valamint a hormonális fogamzásgátlók alkalmazása okozza.
A rossz étrend, a túl sok nátrium, a hypothyreosis, a szív- és májproblémák stb. Szintén elősegíthetik a folyadékretenciót. Ez duzzanathoz, nehézségérzethez és A különféle szervfunkciók károsodása.
A kálium szintén döntő jelentőségű a felesleges folyadék eltávolításában a szervezetből. Ezért ajánlott a banán fogyasztása - ezek ekkor legfeljebb 450 g ásványi anyagot tartalmazhatnak (mérettől függően).
Használhatja a banánt más zsírégetőkkel együtt is - például A spenót, a lenmag, az áfonya, a gyömbér és mások szintén segítenek az anyagcserében.
A banán sok energiát szolgáltat, mivel glükózt, fruktózt és szacharózt tartalmaz. Ezt a finom gyümölcsöt A, B, C, E vitamin, valamint kalcium, magnézium, kálium, szilícium, foszfor, kén és vas jellemzik.
A benne található tápanyagok nemcsak nagyon jót tesznek az egészségének, hanem hozzájárulnak az egészséges fogyáshoz is. Nagyobb rugalmasságot is biztosítanak szövetek és izmok, segítenek a vér tisztításában, megakadályozzák a magas vérnyomást és emésztő hatást fejtenek ki.
A banán turmixok zsírégetéshez és a folyadékretenció megakadályozásához
A banán tökéletes kiindulópont az egészséges turmixhoz, amely támogatja a zsírégetést és segít a folyadékretenció ellen is. Más összetevőkkel kombinálva finom, energikus és nagyon egészséges italt kap.
Banán lenmag turmix
Hozzávalók:
- 1 banán
- 2 pohár narancslé (200 ml)
- két evőkanál lenmag (30 g)
- 2 evőkanál tejsavó (20 g)
Készítmény:
Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy keverőben vagy turmixgépben. Ezután frissen igyuk meg a turmixot - ideális reggelire.
Banán és erdei gyümölcs turmix
Hozzávalók:
- 1 banán
- egy csésze áfonya és málna (250 g)
- 1 evőkanál reszelt gyömbér (15 g)
- 1 evőkanál méz (25 g)
- 1/2 csésze víz, szobahőmérsékleten (120 ml)
Készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót egy keverőben vagy turmixgépben. Ez a turmix nagyon gazdag, és ezután pótolhatja a reggelit.
Banán és spenót turmix
- egy banán
- 200 g friss spenótlevél
- 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt (120 g)
- 1/3 csésze őrölt gabona (15 g)
- 1 evőkanál méz (25 g)
Készítmény:
Az összes hozzávalót keverőben vagy turmixgépben dolgozza fel. Ez a remegés akkor a legjobb Reggeli pótlás.
Banán és eper turmix
Hozzávalók:
- 1 banán
- 5 eper
- 1/2 csésze zsírszegény joghurt (120 g)
- 2 csésze alacsony zsírtartalmú tej (480 ml)
- Jégkockák
Készítmény:
Keverje össze az összes hozzávalót egy keverőben vagy turmixgépben, majd azonnal itassa meg a turmixot. Ez az ital forró napokon is reggelire fogyasztható délután kiváló!
Banán és zab chia mag turmix
Hozzávalók:
- 1 érett banán
- 1/4 csésze zab (22 g)
- 1/2 csésze mandulatej (125 g)
- 1,5 evőkanál chia mag (22 g)
- 5 csepp vanília esszencia (0,25 ml)
- 1 csipet fahéjpor
- 1 csésze jégkocka
Készítmény:
Az összes hozzávalót keverőben vagy turmixgépben dolgozza fel, amíg krémes rázkódást nem kap. Ez reggelire is ideális. Segít ellene Folyadékretenció, javítja az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét és kielégítő is.