Eu csatlakozik Ausztria wikihez
Néha mesélek róla, és ez bosszantja a szüleimet és a barátaimat. csak egy bizonyos kalóriabevitelre figyelek a nap folyamán. De nem tudom elképzelni, hogyan kellene működnie, hogy nem hízok meg, amikor abbahagyom. Mint fentebb mondtam, az az érzésem, hogy valamiféle étkezési rendellenességem van. Most nem igazán akarok mega hosszú szöveget írni, de azt hiszem xA néhány hónappal ezelőtt vegánságom óta nagyon foglalkoztam a táplálkozással Anyagcsere) Valahogy megpróbáltam lefogyni néhány kilót, hogy megszabaduljak a gömb hasától (ami egyébként csak akkor hízik meg, ha valamit eszem) (és hogy majdnem 13 végén) aztán elkezdtem számolni a kalóriáimat, az elején körülbelül 1400 kcal elfogyasztva.
Nem nevezném diétának a kalóriaszámlálást, mivel ennek semmi köze ahhoz, hogy önmagad nélkül vagy akár éhen is csináld. Ez kötelező az élelmiszer-gyártók számára. És győződjön meg róla, hogy evés közben nem zavarja-e el az unalom, a szomorúság vagy valami más, hanem valóban akkor, ha fizikailag éhes vagy. És ne legyen túl sok édes és ócska étel, ami elrontja a testét és oda vezet többet eszik, mint jó. Egyél, ha éhes vagy, és hagyd abba, ha jóllakott. A kalóriák nem adnak képet a tápanyagtartalomról.
Egyszerű példa a főtt burgonya és a sült burgonya chips. Hogy lehet, hogy még mindig ilyen vékonyak? A barátokkal való vacsorára való meghívás vagy az étteremben történő spontán látogatás aligha egyeztethető össze a kalóriaszámlálással. Nagyon ígéretes lehetőség, ha a konyhai mérlegeket otthon készítik elő. A fogyás, a súlygyarapodás, a tápanyagok figyelése, az ételek energiasűrűségének tudatosítása ... és a kalóriák számolása nem korlátozza Önt az étkezés kiválasztásában. De ha visszagondolok arra, hogyan ettem korábban: soha nem figyeltem a kalóriákra, vagy arra, hogy mi egészséges vagy sem. Másképp járhat el, hogy használható értékeket kapjon. Nem akarok többé kalóriákat számolni, hanem intuitívan enni a fogyás érdekében? Tippek az egészséges fogyáshoz? És mit csinálsz a Corona időszakban? Hogyan tarthatom meg a súlyomat (vagy ha a kalóriákat egyfajta segédeszköznek tekintem?) egy 2012-es tanulmány1 bebizonyította, hogy ez jó ok lehet a kalóriaszámolásra: a baráti vacsorára való meghívás vagy az étteremben történő spontán látogatás alig kombinálható a kalóriák számolásával.
Csak nem akarok több kalóriát számolni, mert ez tényleg az idegeimre esik, hanem csak próbáljon egészségesen táplálkozni (változtatni az étrendemen), és szakaszosan böjtölni. Ezeket a sütiket arra használják, hogy még vonzóbbá tegyék a vásárlási élményt, például a látogató felismerésére. Tudom, hogy étkezési rendellenességem van, de még mindig szeretnék valami édeset fogyasztani, majd leállítom a kokszot nulla és könnyű. Milyen gyakran ehet édes dolgokat és mennyit, ha nem akar hízni és egészségesen szeretne enni? Mindössze 20 guggolást, felülést és fekvőtámaszt tehet minden snack után, aztán vége. Valahányszor azt eszem, amit látok, csak a kalóriákra gondolok. Valójában csak meg akarom tartani a súlyomat. Or. Ez a weboldal sütiket használ, amelyek a weboldal technikai működéséhez szükségesek és mindig be vannak állítva. órákig tartó gyomorfájdalom. Olyan alkalmazást szerettem volna, amely megszámolja a kalóriáimat, amikor járok, és automatikusan leállítja a számolást, amikor leállok.
Sokkal könnyebbé és kényelmesebbé tette a számlálást. A fűtőérték hivatalos mértékegysége valójában a kilojoule egység. Egyébként senki nem számolja nekem a kalóriákat és normálisan eszik, de senki sem hízik, függetlenül attól, hogy mit táplál magába. Mindannyian megtettük valamikor: kalóriát számoltunk. A korábban feltételezettnél lényegesen alacsonyabb élettani fűtőértéket határoztak meg.