A banánfogyasztás mellékhatásai, jó és rossz Mobile
A banán rengeteg egészségügyi előnnyel jár, de kevesen tudják, hogy kevésbé kellemes mellékhatásaik is lehetnek. Az ásványi anyagokban, például káliumban gazdag, magas rostkoncentrációjú banán még mindig veszélyes, legalábbis bizonyos esetekben, mivel enyhe és súlyos allergiákat is eredményezhet.
Tanulmányok kimutatták, hogy a banán csökkenti a vérnyomást, napi két ilyen gyümölcs 10% -kal csökkenti. A Suite101.com által idézett kutatás szerint napi tíz banán a káliumtartalomnak köszönhetően csaknem annyira csökkentheti a vérnyomást, mint a gyógyszerek.
Ugyanaz a gyümölcs hasznos görcsök esetén, sok sportoló fogyasztja edzés után. A gyümölcs csak helyreállítja a verejtékezés során elvesztett kálium-, magnézium- és kalciumkészleteket, ez az oka annak, hogy görcsök jelentkeznek.
A banán rostokban is gazdag, ezért tartós jóllakottság érzetét kelti, ezért a diétákban szerepel. A rost csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
Ami a káliumtartalmat illeti, csökkenti a csontvesztést is, csökkentve a vizeletbe jutó kalcium mennyiségét. Különösen azok számára ajánlott, akik sósat szoktak enni.
Sajnos a banán nem tökéletes gyümölcs, legalábbis bizonyos esetekben. Az allergiában szenvedőknek reakciói lehetnek erre a gyümölcsre, de ugyanez megtörténhet másokkal is, például kivivel, mangóval, avokádóval.
Ha ebben az esetben áll, akkor figyeljen a joghurtok, krémek, energiadarabok stb. Összetevőire is. A banánnal szembeni allergiás reakciók közvetlenül a lenyelés után és akár egy órán belül is előfordulhatnak. Ritka esetekben akár anafilaxiás sokk is előfordulhat.